hkanemoto– Author –

マスターズスイマーの方の中には、今まで背泳ぎはやったことがないという方もいるかもしれません。背泳ぎは全身の筋肉をバランスよく使って泳ぐ泳法で、ダイエットや体力作りにも向いている種目です。ぜひ取り組んでみてください。 1.力まずリラックスした...

水泳をする上で一番躓きやすい、息継ぎの練習が必要ないという点もあり、最近ではクロールより先に背泳ぎを教えるスイミングスクールもあるようです。子供は順応性が高いので、コツさえつかめばすぐに背泳ぎが泳げるようになります。 1.恐怖心をなくそう ...

背泳ぎは常に顔が水の上に出ているので、いつでも自由に呼吸をすることができます。でも、なかなか手足のタイミングがつかめなくてうまくならないという人が、呼吸のリズムを整えたらうまく泳げるようになったという例もあるぐらい、呼吸のリズムは大切で...

背泳ぎは常に顔を水の上に出して泳ぐので、浮力がとても大事です。背泳ぎの浮力はストロークとキックから生まれます。せっかく生まれた浮力を活かして泳げるように、効率の良い泳ぎ方を習得しましょう。 1.浮力を生むストロークとダウンキック 背泳ぎに大...

背泳ぎのフィニッシュは、手のかきの最後の部分で大きな推進力になることはもちろん、体をローリングさせることや、左右のバランスを取るなどいろいろな役割を果たします。フィニッシュをしっかり行うことで、スピードアップやきれいなフォームで泳げるこ...

背泳ぎを上手に泳ぐにはストリームラインを維持することが大切です。ストリームラインは水泳の基本姿勢なので、他の種目の時にもこの姿勢を取りますが、上向きと下向きの違いで体の使い方も異なります。特に背泳ぎでは腹筋をしっかり使うことが必須となり...

背泳ぎは上向きで泳ぐため、プールの水底のラインのようにまっすぐに泳ぐための目安になるものがありません。その為、まっすぐ泳いでいるつもりでもいつの間にか端によりすぎてコースロープにあたってしまったり、くねくねと蛇行してしまうことがよくあり...

背泳ぎは上向きで泳ぐため、体の沈みが他の泳ぎより大きく影響します。上手に泳げるかどうかだけでなく、顔が沈むと泳ぎそのものが成立しなくなるからです。正しい姿勢をとるとある程度は浮いた状態を維持できますが、足は重いためじっとしていたらすぐに...

背泳ぎは唯一上向きで泳ぐ泳ぎ方です。背泳ぎの時はいつでもブレスが可能なようですが、顔に水がかかったり、鼻に水が入ったりして、息がしにくいという人も多い種目でもあります。タイミングの良いブレスを意識して、背泳ぎをうまく泳げるようになりまし...

背泳ぎは4泳法の中で唯一上向きで泳ぐ泳法です。初心者の方にとって背泳ぎは、上向きに浮くことができずに沈む、顔に水がかかることが怖いなどの理由から、なかなか習得しにくい泳法でもあります。でも、顔を水につけなくていい、常に呼吸ができるというこ...