水泳方法の中でも体力を使うバタフライ。疲れないトレーニング方法とは?

数ある水泳方法の中でも体力を使うバタフライですが、疲れないトレーニング方法はあるのでしょうか?バタフライが得意な人でも長距離を泳ぐことになれば、体力を消耗してしまい失速してタイムロスが出てしまうのです。

疲れてくれば、腕も下半身も沈んでしまい、フォームも崩れリズムも乱れてしまいます。疲れずにバタフライを長く泳ぐことができれば、タイムも上げることができるのです。




今回は、バタフライで体力を消耗しないタイムを縮めることができるトレーニング方法をご紹介します。


1.そもそも筋力に問題があるのでしょうか?

水泳方法の中でもバタフライは体力を使う方だと言われていますが、果たして、筋力トレーニングをすれば、疲労の問題を解決することができるのでしょうか?

筋力トレーニングはまったく意味がないとまでは言いませんが、必ずしも効果的な方法とは断定できません。

なぜなら、筋力のない子供や女性だってバタフライを長時間やっても疲れないという人もたくさんいるからです。

子供や女性は筋力が男性よりもないですが、長時間バタフライをやっても疲れないのには理由があるのです。

それは、疲れないフォームとリズムを理解しているからなのです。

疲れない、体力を最小限にしか消耗しなにフォームとリズムを理解しているから、筋力トレーニングをしなくてもバタフライで長距離を泳ぐことができてしまうのです。

これはバタフライという水泳方法以外にも同じことが言えると思います。
この疲れないフォームとリズムさえ覚えてしまえば、バタフライ以外の水泳方法でも長距離を泳いでも疲れない身体を手に入れることができるのです。


2.疲れてきた時の効果的な泳ぎ方もマスターする

どんなにフォームやリズムを極めても、バタフライで長距離を泳げば誰だって疲れてしまいます。

体力を最小限に消耗させるようなコツをつかんでも、まったく疲れないというのは無理なのです。

疲れてきたら、疲れてきた時に最適な泳ぎ方をマスターすることが肝心です。

バタフライで疲れてきたら、できるだけ水の抵抗力を弱くするフォームに切り替えることが重要です。

フォームを切り替えることで、水の抵抗力を弱めて、体力の消耗を軽減することができるのです。フォームを切り替えた時に注意点としては、リズムは変えないことです。

フォームを切り替えた時にリズムまで変えてしまえば、そこでかなり失速してしまうからです。最初から最後まで一定のリズムで泳ぎ切ることが肝心です。


バタフライが驚くほど上達する練習メニュー教材

  • バタフライ・スピードアップ・プログラム【明治大学水泳部監督、バタフライ200m元短水路日本記録保持者 佐野秀匡 監修】



    元に日本記録保持者が教える!バタフライスピードアップの秘訣!

    元・男子200mバタフライ短水路日本記録保持者で、元明治大学水泳部監督の佐野秀匡がバタフライのスピードアップ法を公開!!

    これを知れば、推進力のでない遅いバタフライがわずか3ヶ月で 高ピッチで力強いバタフライ に生まれ変わります!することができます!

    当サイトのスタッフが試したところ、3ヶ月後には、バタフライの自己ベストを大幅に更新してしまいました!

    しかも、90日以内に自己ベストを更新できなかった場合は、全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。







水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

なんとかして人並みに泳げるようになりたい!
次こそはマスターズ水泳で自己ベストを更新したい!
子供が泳げるようにサポートしたい!


そんなアナタにおすすめなのが、 「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材は、 元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。


水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

  • 子供水泳・上達プログラム
    【マイ・エス・スイミング国立 スイミングコーチ 監修】DVD2枚組



    水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?

    実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。

    それがこの子供水泳・上達プログラムです。このプログラムは、10年間でのべ 3,000人以上のお子さんが短時間で水泳嫌いを克服 したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。

    お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。

  • 水泳スピードアップ・プログラム
    【アテネ五輪代表 森隆弘 監修】DVD2枚組



    マスターズ水泳・競泳!自己ベストを更新したい人必見

    アテネ五輪代表の森隆弘が、自身で編み出した水泳の練習法をついに公開!

    これを知れば、 自己ベストを更新 することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。

    私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。特に今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!

    しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ