2ビートクロールのメリットをご紹介します

2ビートクロールのメリットをご紹介させていただきます。


1.無駄のない泳ぎができる

2ビートクロールをすることで無駄のない泳ぎを実現させることができます。

2ビートクロールは手をかくのと同時に足もかくスタイルでの泳ぎとなるので、非常に大きな推進力を生み出すことができるのです。

短距離はもちろんのこと、長距離の場合でも効果的な泳ぎ方と言えるのです。




2ビートクロールは小手先のテクニックではなく、身体全体の回転やひねりを利用して推進力を何倍にも増幅させる効果があるので、無駄のない泳ぎをすることができるのです。

無駄のない泳ぎをすることができれば、体力の消耗も最小限に抑えることができるので、タイムロスをなくすことができるのです。

また、体力を温存しておけるので、遠泳をする場合でも2ビートクロールは適しているのです。


2.2ビートクロールの正しいやり方

2ビートクロールの正しいやり方を分かりやすくご説明します。2ビートクロールの正しいやり方は、右手を1回かいたら、右足を1回かきます。

左手を1回かいたら、左足を1回かきます。これをリズムに合わせて繰り替えるだけの簡単な作業となります。

必ず、手と同じ側の足を同じリズムでかけることがコツです。足でかけるときのコツは、絶対に膝を曲げないことです。

足でかけるときに膝が曲がってしまうと、上手にかけることができずに、水の抵抗を受け、体力の消耗をしてしまうのです。タイムロスにもつながってしまうのです。


3.足首を柔軟にすることが何よりも重要

2ビートクロールを上達させる上で何よりも重要なのが、足首を柔軟にすることです。

足首が柔軟になれば、それだけ足でかく推進力を高めることができるし、水に対する抵抗もなくなります。

結果、体力が温存されて長距離でも素晴らしいタイムを叩きだすことができるのです。足首を柔軟にするためには、毎日のストレッチが欠かせません。

もともと身体が硬い方は、食生活を改善する必要もあるでしょう。継続的に足首を柔軟にするストレッチや体操をすることで、どんどん足首を柔軟にすることができます。

足首が柔軟になった状態で、2ビートクロールをやってみると、驚くほど軽快に泳ぐことができて、タイムロスも少なくすることができるのです。


4.肘も膝も身体も伸ばすことを意識する

2ビートクロールでもう1つ重視して欲しいのが、肘も膝も身体も伸ばす意識を持ちながら泳ぐことです。

伸ばすことに意識を高めすぎると身体が硬くなってしまうので、身体が硬くならない程度に力を抜いて、水の流れに任せるように伸ばすのがコツです。

肘と膝と身体を伸ばすように意識しながら泳ぐことで、さらに水に対する抵抗を少なくすることができるのです。







水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

なんとかして人並みに泳げるようになりたい!
次こそはマスターズ水泳で自己ベストを更新したい!
子供が泳げるようにサポートしたい!


そんなアナタにおすすめなのが、 「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材は、 元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。


水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

  • 子供水泳・上達プログラム
    【マイ・エス・スイミング国立 スイミングコーチ 監修】DVD2枚組



    水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?

    実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。

    それがこの子供水泳・上達プログラムです。このプログラムは、10年間でのべ 3,000人以上のお子さんが短時間で水泳嫌いを克服 したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。

    お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。

  • 水泳スピードアップ・プログラム
    【アテネ五輪代表 森隆弘 監修】DVD2枚組



    マスターズ水泳・競泳!自己ベストを更新したい人必見

    アテネ五輪代表の森隆弘が、自身で編み出した水泳の練習法をついに公開!

    これを知れば、 自己ベストを更新 することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。

    私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。特に今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!

    しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ