「平泳ぎの泳ぎ方」の記事一覧

平泳ぎで重心移動が重要な理由|水泳が上達する練習メニュー

平泳ぎは上下運動の大きな泳ぎ方です。水泳の初心者が平泳ぎを泳ごうとすると、上下運動ばかり大きくなって、一生懸命泳いでも全然進まないという事になるので、平泳ぎが上達するためには、重心移動が大切です。 1.重心移動が重要な理・・・

平泳ぎのグライド姿勢のやり方|水泳が上達する練習メニュー

グライド姿勢とは、腕を前に伸ばして水中を滑るように進むことで、クロールや背泳ぎではスタートやターン直後の壁を蹴って手をかき始める前だけしかその姿勢を取ることがないのに対して、平泳ぎやバタフライはその泳ぎの中にその姿勢が組・・・

平泳ぎで水の抵抗を減らすにはどうすればいい?|水泳が上達する練習メニュー

平泳ぎは四泳法の中で一番抵抗を受けやすい種目です。抵抗を大きく受けたままでは長く泳ぐ事はできませんし、水泳が上達してスピードアップを目指す方はなかなかスピードが出ない原因になります。平泳ぎを泳ぐときに抵抗を減らすにはどう・・・

平泳ぎの長距離の泳ぎ方|水泳が上達する練習メニュー

平泳ぎは水の抵抗を受けやすく、速く泳ぐにはコツと練習が必要ですが、うまく力を抜いて楽な泳ぎ方ができれば長距離を泳ぐ事もできます。水泳が上達したら平泳ぎで長距離を泳ぐ事に挑戦してみましょう。 1.平泳ぎで長距離を泳ぐには ・・・

平泳ぎでストローク数を減らすコツ|水泳が上達する練習メニュー

平泳ぎでストローク数が少ないのにスピードにのって泳いでいる人を見ると憧れますよね。水泳の初心者はなかなか少ないストローク数で泳ぐ事はできませんが、ポイントを押さえた練習をするとだんだん上達し、少ないストロークで泳げるよう・・・

平泳ぎが全然進まないという人が見直すべきポイント|水泳が上達する練習メニュー

平泳ぎの形はできているのに全然進まないという人がいます。一見きれいなフォームで泳げているのに前に進まないというのには必ず原因があります。原因を探って一つずつ修正していくことは水泳の上達のためには欠かせない練習です。 1.・・・

平泳ぎの手の動きの基本|水泳が上達する練習メニュー

平泳ぎはキックがうまくできていれば手の動きはタイミングさえ合えばそれなりに形になります。水泳を始めたころはフォームの基礎の習得が一番大切ですが、上達してきたらスピードアップしていきたいので、手の動きも変わってきます。 1・・・

平泳ぎで必要な筋肉の鍛え方|水泳が上達する練習メニュー

水泳を初めてある程度上達したら、速く泳いだり楽に長く泳いだりするために筋肉を鍛えることも効果的です。平泳ぎのきれいなフォームを身につけたら、筋肉を鍛えてスピードアップに挑戦しましょう。 1.平泳ぎで使う筋肉 平泳ぎは全身・・・

平泳ぎのウェッジキックのやり方とメリット|水泳が上達する練習メニュー

平泳ぎのキックはウェッジキックとウィップキックの大きく二種類があります。ウェッジキックは平泳ぎキックの基礎ともいえるキックで、水泳初心者の方向き、ウィップキックは上達した方向けのキックとなります。 1.ウェッジキックのや・・・

平泳ぎのウィップキックのやり方とメリット|水泳が上達する練習メニュー

平泳ぎのキックには大きく分けて2種類あります。水泳初心者が初めに習うキックがウェッジキック、上達してきたら習うのがウィップキックで、それぞれにメリット、デメリットがあります。 1.ウィップキックのやり方 平泳ぎのウィップ・・・

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