hkanemoto– Author –

トレーニングの一環として水泳をする人もいらっしゃると思います。その中で、効率よく泳げたり、ほとんどの人がフォームを気にしないのであれば、クロールが泳ぎやすい泳法だったりします。そこで、クロールで背筋は鍛えることが出来るのか見ていきます。 ...

水泳を少しでも上達する為にクロールの練習をしたり、あまりに熱中しすぎて筋肉痛になった経験はないだろうか。もちろん、普段、使われていない筋肉を酷使するのだから、筋肉が悲鳴をあげる事は当たり前だ。クロールで筋肉痛にならないためには、どうした...

女性の方で、脚の太さが悩みの人はいると思います。ダイエット目的で水泳を始めようとしている人、水泳をしている人がいると思います。とくに、水泳の中で泳がれているクロール。 クロールは、腕のプルも多く腕の筋肉も使いますが、なんといっても、脚の筋...

気持ちよくクロールの練習をしている最中、足をつる経験をした事はありませんか。初心者であれば、クロールの基本であるバタ足の練習中。上達者であれば、長距離クロールを泳いだ後などに、足がつったりする事があります。 そこで、足がつる原因と、対策に...

クロールで泳いでいると、息継ぎのたびに耳に水が入って不快…という経験はありませんか？ 実は、耳に水が入りやすいかどうかは「泳ぎ方」によって大きく変わります。正しいフォームを身につけることで、耳への水の侵入をかなり減らすことができます。 この...

平泳ぎはけのびで伸びる事が非常に重要視される泳法です。今回は水泳の基礎とも言えるけのびとその練習方法をいくつかご紹介したいと思います。 1.けのびの姿勢 近代4泳法の中で平泳ぎという泳ぎ方は、同じ水泳でも特にけのびで伸びる事が重要視される泳ぎ...

マスターズ水泳大会に出たいと思っている方は、一つのスイミングクラブで見ても、全体の1割もいません。そこにはマスターズ水泳大会への誤解があるからです。 1.「マスターズ水泳大会に出たい!!」 初めは関節痛の改善、医師から勧められた、現在の健康の維...

マスターズ水泳大会に最初に出場する種目で最も多く選ばれるのが自由形です。種目が自由形でも大会にはそれなりのルールがあります。 1.自由形は泳ぎ方でもマスターズ水泳大会には形があります 自由形は文字通り自由な形のため、少々の事では失格にならな...

スイミングクラブによっては「マスターズ水泳コース」みたいなコースが存在し、その練習量は他のコースを圧倒するほどです。「自分はまだ中級クラスだから無理か・・・」と思っておられる方がおられましたら、その心配は要りません。 1.マスターズ水泳大会...

個人メドレーはマスターズ水泳大会でも、一度はチャレンジしてみたい憧れの種目です。そして今度、いよいよ個人メドレーに初めて挑戦される方へのアドバイスをまとめてみました。 1.マスターズ水泳大会の花形はやっぱり個人メドレー 水泳の花形個人メドレ...