背泳ぎの泳ぎ方– category –

背泳ぎのターンはクロールのターンに似ています。背泳ぎは上を向いて泳いでいますので、自分がレーンのどこに泳いでいるのか確認しながら行わなければなりません。そのためには5mフラッグからご自分のストロークの数を知ることが大切です。 1.5mフラッグか...

背泳ぎをするときに大切になるのが、体のポジションです。体が曲がっていると腕のフォームやキックに影響がでて、きちんと泳げなくなってしまいます。お腹が沈む原因を追求して練習してみましょう。 1.お腹が沈む原因 背泳ぎの時にお腹が沈む原因はさまざ...

背泳ぎの浮きはご自分で練習して習得することが可能です。ただ、水に仰向けになることが怖いと感じる方が少なくありません。なぜなら自分でコントロールできないので水に沈んでしまうのではないか、と思うからです。段階を踏んで水に浮くのを習得するのが...

背泳ぎは唯一上向きで泳ぐ種目です。クロールのように左右対称の泳ぎですが、その動きはクロールと背泳ぎでは正反対になります。背泳ぎを泳げるようになっても、基本がしっかりできていないとその後なかなか上達しないということもあります。背泳ぎの上達...

基本的な背泳ぎの泳ぎ方をマスターしたら、スピードアップに挑戦しましょう。無意識に行っていた動作を、ポイントを意識した泳ぎ方にするだけでスピードアップは可能です。背泳ぎのスピードアップに必要なポイントを知り、正しい動作を習得しましょう。 1....

背泳ぎは常に顔が水の上に出ているので、いつでも自由に呼吸をすることができます。でも、なかなか手足のタイミングがつかめなくてうまくならないという人が、呼吸のリズムを整えたらうまく泳げるようになったという例もあるぐらい、呼吸のリズムは大切で...

背泳ぎは常に顔を水の上に出して泳ぐので、浮力がとても大事です。背泳ぎの浮力はストロークとキックから生まれます。せっかく生まれた浮力を活かして泳げるように、効率の良い泳ぎ方を習得しましょう。 1.浮力を生むストロークとダウンキック 背泳ぎに大...

背泳ぎのフィニッシュは、手のかきの最後の部分で大きな推進力になることはもちろん、体をローリングさせることや、左右のバランスを取るなどいろいろな役割を果たします。フィニッシュをしっかり行うことで、スピードアップやきれいなフォームで泳げるこ...

背泳ぎを上手に泳ぐにはストリームラインを維持することが大切です。ストリームラインは水泳の基本姿勢なので、他の種目の時にもこの姿勢を取りますが、上向きと下向きの違いで体の使い方も異なります。特に背泳ぎでは腹筋をしっかり使うことが必須となり...

背泳ぎは上向きで泳ぐため、プールの水底のラインのようにまっすぐに泳ぐための目安になるものがありません。その為、まっすぐ泳いでいるつもりでもいつの間にか端によりすぎてコースロープにあたってしまったり、くねくねと蛇行してしまうことがよくあり...