背泳ぎの泳ぎ方– category –

背泳ぎは四泳法で唯一上向きに泳ぎ、腕を体の真上にまっすぐ伸ばした状態で大きく回す泳ぎ方です。腕の伸ばし方と軌道によって背泳ぎのフォームの美しさの半分は決まります。肘が曲がるときれいな背泳ぎにはなりません。 1.背泳ぎで肘を伸ばす理由 背泳ぎ...

背泳ぎを泳いでいる時に鼻に水が入って苦しい経験をした事があるという人は割と多くいると思います。あまり頻繁にそうなると練習することさえ嫌になってしまうので、早めに対策をして克服しましょう。 1.背泳ぎで鼻から水が入る理由 背泳ぎは上向きで泳ぐ...

背泳ぎは四泳法の中で唯一手をかくときに体の中心を通ることができない泳ぎ方です。そのため、手のかきだけで進むことはなかなか難しいですが、コツをつかんでうまくかくことができれば、キックとのコンビネーションでとても速く泳ぐ事ができます。 1.基本...

背泳ぎのキックは推進力のほかにも足が沈まない為にも打ち続けなければいけないというイメージがありますが、それほど一生懸命蹴り続けなくても足が沈むことはありません。 1.背泳ぎのキック 背泳ぎのキックは、基本的には６ビートであることが多いです。...

背泳ぎで使う筋肉は上半身を中心に全身にわたるバランスの良い泳ぎ方です。四泳法の中では一番消費カロリーは低いですが、呼吸を止めずに泳げることから長距離に向いていて、効率の良い有酸素運動ができます。 1.背泳ぎで使う筋肉 背泳ぎで使う筋肉は、前...

背泳ぎは他の泳ぎと逆方向に肩を大きく回すことから、競泳選手が泳ぎこんだ後のストレッチ代わりにゆっくりと泳ぐ事もある種目です。顔が常に水の上にでていることから、いつでも呼吸ができるということから、好きな種目に上げる人も少なくありません。　 ...

水泳はまず各泳ぎのフォームの習得から始めますが、上達したらぜひクイックターンもできるようになりたいですね。ターンには各泳法によって色々なルールがあるので、背泳ぎのターンもコツとルールを覚えてぜひ挑戦してみましょう。 1.背泳ぎのターンのルー...

背泳ぎの腕の動きはクロールと同じように手にひらで水を後ろに押すことによって前に進む泳ぎですが、クロールとは腕の動かし方が前後逆であったり、かく場所が違ったりと上向き、下向きという以外にも違うところがたくさんあります。 1.背泳ぎの腕の動き ...

背泳ぎで頭が沈む事がありますが、体や足が浮いているのに頭だけ沈むということはありません。頭が沈むという事は必ず他の部分も沈んでいるはずです。どういう時に頭が沈むかによって原因も様々です。 1.背泳ぎで頭が沈む原因 背泳ぎで頭が沈む原因はいく...

背泳ぎは四泳法の中で唯一上向きに泳ぐ泳ぎ方です。水泳の初心者の方は恐怖心を持ってしまいがちですが、怖くなくなると練習次第でどんどん上達します。でも、背面浮はできるようになったのに、実際に泳ぎ始めると足が沈んでしまう人も多くいます。 1.足が...