hkanemoto– Author –

平泳ぎの筋肉で重要なのが、キックに必要な筋肉です。キックに必要な筋肉を鍛えることで、平泳ぎを上達させることができるのです。今回は、平泳ぎのキックに必要な筋肉の鍛え方についてアドバイスさせていただきます。 １．スクワット 平泳ぎのキックに必...

普通に歩いたり走ったりしている時は足の内側に痛みを感じることがないのに、平泳ぎをすると、なぜか足の内側に痛みを感じるという場合は注意が必要です。平泳ぎをする時だけ足の内側に痛みを感じる場合は、他の項目もチェックしてみましょう。「じっとし...

平泳ぎのキックが進まないという悩みを抱えている方が非常に多いみたいです。平泳ぎはクロールなどに比べると地味ですが、やってみると上達のは非常に難しいのです。特に平泳ぎのキックはハードルが高いです。なぜなら、キックを練習してもなかなか進まな...

平泳ぎの泳ぎ方で推進力を出すためには、タイミングを最も重要視する必要があります。平泳ぎの泳ぎ方で推進力を生み出すことができなければ、前に進むことも速く泳ぐこともできないからです。平泳ぎの泳ぎ方で推進力を生み出すためのタイミングは、手でも...

頑張って平泳ぎをしても、息継ぎがうまくいかなかったり、すぐに疲れてしまい、沈んでしまうこともあるのです。また、どんなに頑張って平泳ぎを練習しても、なかなか前に進まないという悩みを持たれている方も多いようです。今回は、平泳ぎが上達する３つ...

クロールのタイムが伸びない人へアドバイスをしたいと思います。 １．顔の位置を確認してみる クロールのタイムが伸びない人は、クロールをしている時の自分の顔の位置を確認してみましょう。クロールのタイムを伸ばしたいという気持ちが強くなればなるほ...

クロールでバタ足をしても進まないし疲れてしまうという方は、改善方法をご紹介します。 １．バタ足で進もうとしない クロールで失敗してしまう人は、バタ足で進もうと思うからいけないのです。バタ足を原動力にして前に進もうとするから、うまくいかない...

クロールのプルがすぐに疲れて進まないという悩みを持たれている方が非常に多いようです。試行錯誤して、効果的な方法でクロールのプルをやってみても、「水が重たい」と感じてしまい、すぐに疲れてるし進まないという挫折感を味わってしまうのです。水が...

クロールの息継ぎで失敗しないために必要なドリルの練習方法をご紹介します。 １．ビート板を使ってキックする ビート板を持ちバタ足をした状態で、リズムを作り息継ぎをします。片方の手はお腹につけて、もう片方の手はビート板を持ったまま伸ばします。...

クロールが速くなる筋肉トレーニングの方法をご紹介します。 １．水中ウォーキング クロールが速くなる筋肉トレーニングで、誰でも簡単にできるのが水中ウォーキングです。できれば毎日、１５分以上は水中ウォーキングを続けてください。水中ウォーキング...