平泳ぎが上達する3つのコツとは?

頑張って平泳ぎをしても、息継ぎがうまくいかなかったり、すぐに疲れてしまい、沈んでしまうこともあるのです。

また、どんなに頑張って平泳ぎを練習しても、なかなか前に進まないという悩みを持たれている方も多いようです。

今回は、平泳ぎが上達する3つのコツについて分かりやすくご説明させていただきます。


1.後傾姿勢になっていないかチェックする

平泳ぎが上達するコツは、後傾姿勢を正すことです。平泳ぎがうまくできない人の多くは、後傾姿勢になってしまっているのです。




自分が後傾姿勢になっていることに気付かない人も多いのです。

平泳ぎの息継ぎをする際は、どうしても後傾姿勢になってしまうので、身体の下半分は沈みがちになってしまうのです。

少しも沈まなくするのは不可能ですが、過度な後傾姿勢の状態が続いたまま、何度も息継ぎをしてしまえば、疲れてきて、必ず沈んでしまうのです。

だから何度挑戦しても平泳ぎで失敗してしまうのです。身体の下半分が沈んでしまうと、足やお腹に受ける水の抵抗力が強くなるので、その分、推進力が下がってしまうのです。

推進力が下がった状態でいくら力を入れて泳いでも、どんどんスピードが落ちて疲れてしまうのです。

後傾姿勢を正すためには、息継ぎをした後に、頭のてっぺんまで水面に沈めるリズムを作ることです。

頭のてっぺんまで水面に沈めることで、後傾姿勢を一時的に正すことができるので、下半身の沈むを抑えることができるのです。

再度、頭をあげて息継ぎをすれば、また下半身は沈んでしまいますが、息継ぎ後に毎回、頭のてっぺんまで沈めることで、後傾姿勢を正すことができるのです。

後傾姿勢を正すリズムを作ることで、平泳ぎをしても身体が沈まず、推進力も弱くならない泳ぎ方をマスターすることができるのです。


2.平泳ぎが上達するリズムを覚える

平泳ぎが上達するコツは、リズムを身体に覚え込ませることです。プル、キック、ストリームラインというこの3つの流れを何度も練習して身体に覚え込ませるのです。

この流れを何度も頭の中でイメージしても効果はありません。頭で覚えても実際に平泳ぎをしてみると、うまくいかないからです。

頭で覚えるのではなく、何百回も平泳ぎをしてみて、身体に覚えさせるのです。

プル、キック、ストリームラインという3つのリズムを身体に覚え込ませることができれば、力を抜いた状態でスムーズに平泳ぎができるようになり、スピードも上げることができるのです。


平泳ぎが驚くほど上達する練習メニュー教材

  • 平泳ぎスピードアップ・プログラム【女性スイマー用に開発】北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表 種田恵 監修



    平泳ぎでスピードアップしたい女性スイマー必見!

    北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表の「種田恵」さんがついに秘訣を公開!!
    これを知れば、女性特有の体の使い方で筋力に頼らず、 平泳ぎの自己ベストを更新 することができます♪

    当サイトの女性スタッフが試したとろこ、今までにない女性専用の平泳ぎの教材のため、驚くほど上達したと報告を受けました!

    しかも、180日間の全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。







水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

なんとかして人並みに泳げるようになりたい!
次こそはマスターズ水泳で自己ベストを更新したい!
子供が泳げるようにサポートしたい!


そんなアナタにおすすめなのが、 「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材は、 元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。


水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

  • 子供水泳・上達プログラム
    【マイ・エス・スイミング国立 スイミングコーチ 監修】DVD2枚組



    水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?

    実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。

    それがこの子供水泳・上達プログラムです。このプログラムは、10年間でのべ 3,000人以上のお子さんが短時間で水泳嫌いを克服 したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。

    お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。

  • 水泳スピードアップ・プログラム
    【アテネ五輪代表 森隆弘 監修】DVD2枚組



    マスターズ水泳・競泳!自己ベストを更新したい人必見

    アテネ五輪代表の森隆弘が、自身で編み出した水泳の練習法をついに公開!

    これを知れば、 自己ベストを更新 することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。

    私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。特に今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!

    しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ