hkanemoto– Author –

水泳の初心者にクロールを指導するとき、おへそを見るようにしましょう、とよく言います。上達してくると目線はやや前にして泳ぎますが、初めはおへそを見てクロールを泳ぐ方がきれいな姿勢を身につけることができます。 1.クロールの姿勢 クロールは体を...

クロールで２５ｍは個人差はありますが約３０秒ぐらいで泳げます。３０秒ぐらいだと息を止めるだけならそれほど苦しくありませんが、ノーブレスで泳ぐとなると少し難しくなります。クロールで２５ｍをノーブレスで泳ぐためのコツをマスターしましょう。 1....

競泳選手が一斉に飛び込む様子はとても格好いいですよね。初めは難しいと感じるかもしれませんが、上手な飛び込みができるようになるとタイムが速くなることはもちろん、何より見た目が格好いいので、ある程度水泳が上達したらぜひマスターしたいものです...

水泳は全身の筋肉をバランスよく使うためダイエットや筋トレに向いています。中でもクロールは他の泳法よりも特に消費カロリーが大きい泳ぎ方で、使う筋肉も上半身を中心に全身の広範囲にわたるためとても効果的です。 1.クロールで使う筋肉 クロールを泳...

クロールで長距離を泳ぐためには、しっかりと水に浮き、疲れないような泳ぎをすることがポイントです。そのためには、息継ぎを上手にしてたくさんの空気を取り込むことが大切になってきます。息を止めない息継ぎをすることによって、呼吸も楽になります。 ...

クロールが上手に泳げるようになったら長距離が泳げるようになりたいですね。水泳を始めてだんだん上達しても、長距離と聞くと、少し躊躇してしまうかもしれませんが、自分より高齢の方が長距離を泳いでいて驚いたことはありませんか？特別な筋力や体力が...

コンビネーションとは、プルとキックを合わせて行うことです。水泳の練習では、まずキックやプル、呼吸など、それぞれの基礎練習を行い、上達したらコンビネーションの練習をすることがほとんどです。きれいなクロールができるように、ポイントを押さえた...

体力づくりやダイエットのために、速く泳ぐのではなくて長く泳ぐことを目標としている人が増えているようです。昔は海でよく泳いで、平泳ぎなら比較的長く泳げるのに、クロールでは長く泳ぐ事ができないという人が私の知り合いにもいますが、コツを覚えれ...

水泳においてけのびというのはとても重要で、上達するためにはこの姿勢をしっかりとれることが最重要ポイントと言っても過言ではありません。クロールも、けのびを習得しているのとしていないのとでは上達のスピードが全然違ってきます。けのびの姿勢がき...

クロールをマスターして５０メートル以上泳げるようになったら、クイックターンを身につけたいですね。上級者の方が素早くクイックターンをして泳いでいる姿はとても格好よく見えますし、水泳ではクイックターンができたら上達感がぐんとアップします。難...