hkanemoto– Author –

ダイエットの為に水泳を始める方は、男女ともにいらっしゃいます。というのも、水泳では身体に負荷がかかりすぎることなく運動が出来、メニューによって筋肉をつけることも出来ますし、脂肪の燃焼をすることも出来ます。水泳は身体を鍛えたい男性にも、脂...

水泳を始めるきっかけの一つとして、女性に特に多いのが【ダイエット】の一環として始める方がいらっしゃいます。水泳は、全身を使って運動をしますのでダイエットには大変効果が高い運動と言えます。泳ぐのではなく、水中で歩くだけでも負荷がかかります...

水泳を始めるタイミングというのは人それぞれだと思います。元々スイミングに通っていたお母さんですと、子供が生まれえてからすぐにベビーコースに一緒に通われる方多くいらっしゃいます。子供が大きくなり、泳げるようになりたいからという理由で通うよ...

水泳のベストシーズンは、ご存じの通り夏です。かといって、シーズンだけ泳いでいるのでは冬の間に身体がなまってしまいます。では、冬の時期は水泳のトレーニングは何をすれば良いのでしょうか？今回は、シーズンオフの冬の時期に行う水泳トレーニングに...

一昔前、日本では水泳選手にウエイトトレーニングをさせることはあまり良いとはされていませんでした。というのも、水泳では体を水に浮かしていかに抵抗なく柔らかく泳ぐかがタイムを上げる重要要素と考えられていたので、ウエイトトレーニングを行い筋肉...

どんなスポーツでもある程度の筋肉は必要となります。しかし、水中で行うスポーツの水泳で、陸上トレーニングは必要なのでしょうか？水中で使う筋肉は、水中トレーニングで鍛えられるものなのでは？と考える方もいらっしゃることでしょう。筋肉というのは...

水の中では、歩いたり軽く泳ぐだけでもそれなりに負荷がかかります。というのも、陸上に比べて、抵抗が約1,000倍もある為です。数字で見るとすごい数値ですが、実際に陸上で生活している上では空気の抵抗を感じることはないですよね。しかし、水の中では少...

水泳で、タイムアップを狙うには、その分筋力トレーニングが欠かせなくなります。筋力アップを目指す方法は様々あります。これは、水泳だからといって水中でのトレーニングだけではなく陸上でも行うことがあります。陸上でのトレーニング方法は、腹筋や背...

水泳は、下は0歳から始めることが出来、上は自分が辞めたいと思うまでずっと出来るスポーツです。これは試合がある競泳でも同じで、小さい頃は学年ごとや、全国大会になると小学生以下、中学では全国中学選手権や、高校ではインターハイ、大学ではインター...

一般のスイマーは、ゆっくりと長く、疲れないように泳ぎたい方が多いでしょう。ダイエットや健康のために水泳をしているという方も多く見られます。しかし、水泳の中でも競泳になると話は別です。競泳というのは、その名の通りタイムを競う水泳ですので、...