hkanemotoさんの記事一覧（37 / 59Page）

バタフライは1950年代に発達したクロールにつぐ、速い泳法です。上半身を多く使うため、体力的が必要な泳法です。そのため普段泳ぐというよりは、競技として泳ぐ人が多いです。バタフライのキックは水面下に押し付ける動作ですが、と・・・

「バタフライのキックが上達するコツ｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

練習によって、背泳ぎのプルのタイミングは上達させることができます。スムーズかつ効果のある背泳ぎは正しいタイミングとコーディネートが必要となってきます。腕のプルやキックはレベルによってパターンが違います。 1.腕と足のタイ・・・

「背泳ぎのプルのタイミングの図り方｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

背泳ぎは顔を水に付ける必要がないことから、顔を水につけるのが苦手な人に大変人気のある泳法です。その反面腕のタイミングやキックによって、思うように前に進まなかったり、沈んでしまうことがありますので、プルの練習はそういった点・・・

「背泳ぎのプルが上達する練習方法｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

背泳ぎを泳ぐ際に鼻に水が入ってしまうことがあります。水の中で仰向けになりストリームラインをすることは人間の自然なうごきとは違いますので、水の中で息をきちんと吐くことによって鼻に水が入りにくくなります。 1.鼻に水がはいる・・・

「背泳ぎのバサロで鼻に水が入るのはどうすれば直る？｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

背泳ぎのローリングは肩の動きのことになります。ローリングは背泳ぎの腕のストロークにおいて重要ですので、スピードが早まったり、楽に進んだりとメリットがたくさんありますので、ローリング練習に時間を費やしてほしいものです。 1・・・

「背泳ぎのローリングの練習｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

水泳に使う筋肉は主に、上半身、体の中心、そして下半身の筋肉です。水泳に必要な筋肉を上手に使うことにより,効果的で速い泳ぎが可能となります。 水泳は水中で行うスポーツですので、体へのインパクトを少なくし、安全に有酸素運動が・・・

「背泳ぎで必要な筋肉の鍛え方｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

背泳ぎのキックで膝が曲がっている人は多いと思われます。しかし自分ではなかなか気がつかず、人に指摘されたり、ラッキーな人はアンダーウォータービデオなどで確認したあとに、こんなに膝が曲がっていたのかと気づくことがあります。 ・・・

「背泳ぎで膝が曲がるのはどうすれば直る？｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

背泳ぎのターンはクロールのターンに似ています。背泳ぎは上を向いて泳いでいますので、自分がレーンのどこに泳いでいるのか確認しながら行わなければなりません。そのためには5mフラッグからご自分のストロークの数を知ることが大切で・・・

「背泳ぎのターンのタイミングの掴み方｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

背泳ぎをするときに大切になるのが、体のポジションです。体が曲がっていると腕のフォームやキックに影響がでて、きちんと泳げなくなってしまいます。お腹が沈む原因を追求して練習してみましょう。 1.お腹が沈む原因 背泳ぎの時にお・・・

「背泳ぎでお腹が沈むのはなぜ？｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

背泳ぎの浮きはご自分で練習して習得することが可能です。ただ、水に仰向けになることが怖いと感じる方が少なくありません。 なぜなら自分でコントロールできないので水に沈んでしまうのではないか、と思うからです。段階を踏んで水に浮・・・

「背泳ぎで体が水に浮くコツ｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む