hkanemotoさんの記事一覧（5 / 59Page）

ダイエットのために毎日プールで１時間泳いでいる。それなのに全然痩せない。効果がない。 そんな人は効率よく脂肪燃焼できていないのではないでしょうか。 何より、１時間泳ぎ続けるというのは、思っているよりずっと大変な運動です。・・・

「水泳ダイエットで１時間あたりの消費カロリーは？」の続きを読む

近年、日本の競泳選手の世界的活躍には目を見張るものがあります。 一つには、インターバルトレーニングの成果と言えるでしょう。 インターバルトレーニングは、かつて陸上競技に採用されていた強度の高い練習方法です。 はたして、水・・・

「水泳ダイエットにインターバルトレーニングは必要？」の続きを読む

水の抵抗や水圧によって、陸上より効率よく痩せられると評判の水泳ダイエット。 でも、いったいどのくらいの距離をどのくらいの時間で行ったら、より効果的なのでしょうか。 長すぎても短すぎてもだめ。水泳ダイエットに最適な距離と時・・・

「水泳ダイエットは1回あたり1キロで効果ある？」の続きを読む

水泳ダイエットを行う際、1週間に何日、何時間やればよいのか、判断に迷うのではないでしょうか。 いくら自分のペースでオーケーと言っても、人によっては毎日プールに通って疲れてしまうかもしれません。 いったい、1週間にどれだけ・・・

「水泳ダイエットは1週間にどれだけやればいい？」の続きを読む

水泳はダイエットに効果的な有酸素運動です。 でも、息継ぎもしないで泳いだら、それは無酸素運動になってしまいます。 脂肪燃焼を期待するなら、あくまでも有酸素運動でなければなりません。 では、息継ぎができない場合はどうしたら・・・

「水泳ダイエットは息継ぎができないとダメ？」の続きを読む

消費カロリーが大きく、足腰に負担がかからないと人気の水泳ダイエット。 トライしてみたものの、実際は25m泳いだだけで息切れしてしまう。25m泳ぐだけで疲れてしまう。こんなことで効果が上がるのだろうか？ そんな人にも効果が・・・

「水泳ダイエットは息切れしたら意味がない？」の続きを読む

水泳ダイエットにチャレンジしてみたいけれど、泳ぐのは苦手。 そんな人には「歩く」ことをおすすめします。水の抵抗や水圧で効率よく筋力トレーニングができるため、泳がなくても、水中を歩くだけで十分な運動量になるのです。 ただし・・・

「水泳ダイエットは歩くだけで痩せる！」の続きを読む

運動でダイエットする人にとって、時間をやりくりするのは大変なものです。 特に水泳でダイエットという場合、ランニングのように早朝や深夜、場所を問わずというわけにはいきません。 でも、短時間で消費エネルギーが上がる水泳は、時・・・

「水泳ダイエットは朝と夜、どっちが効果的？」の続きを読む

ダイエットやリンパマッサージ、エステなどで脚やせを目指す人が増えています。 でも、実は水泳がもっとも脚やせに近道ということをご存知でしょうか。 水泳は水圧で全身をマッサージしてもらっているようなもの。いわば水のリンパマッ・・・

「水泳ダイエットで「脚やせ」を実現する簡単な方法」の続きを読む

成人女性の8割にできると言われるセルライト。 解消するには、血流を良くして代謝を高める有酸素運動が有効です。 なかでも効率よくカロリーを消費でき、質の良いダイエット効果が期待できるのが水泳です。水中で行うウォーキングだけ・・・

「水泳ダイエットでセルライトを解消！その方法とは？」の続きを読む