クロールの息継ぎのポイントはローリングが出来るかどうか

クロールの息継ぎのポイントはいくつかあります。

息継ぎのできない初心者の方が陥りやすい誤った方法としてローリングがあります。

ローリングとは、クロールの動作のうちで効率よく水をかくために身体の軸を中心線として左右に回転させる技術のことです。




初心者のうちはなかなか難しいのは確かなんですが、ローリングが出来るようになることがクロールの息継ぎのポイントでもあるわけです。

ローリングが自然に出来るようになると、頭で水面を切って進むことになり、泳いでいるときに口と鼻のあたりに自然と空間ができるようになります。

上級者の方は、その空間を利用し、鼻から水が入らないようにして最小限の動作で息継ぎをしているわけです。

ローリングの動きと息継ぎの動作は連動します。

ぜひマスターしたいローリングですが、覚えるにはちょっとしたコツがあります。

よく言われることですが、ローリングという身体の回転動作を覚えるには、串にささった焼き鳥をイメージするといいです。

自分の身体の軸が、焼き鳥の串です。

焼き鳥を焼くときに串をくるくる回しながら火を通すと思うんですが、串の部分ってぶれないですよね。

常に身体の軸を意識しながら練習することでローリングは自然に身につくことが出来ます。







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