正しいクロールの息継ぎが出来ているか確認する方法

クロールの息継ぎってコツをつかむまで大変ですよね。

練習を重ねてやっと出来るようになた息継ぎ、それが正しいものかチェックする方法があります。

息継ぎをしているときに、視線はどこを見ていますか?。




視線の先に自分の手首が見えていれば、正しい息継ぎがマスターできている証拠です。

クロールで息継ぎをするときは、一方の手が水をかききった後ということになります。

反対側の手は前のほうで水をキャッチする動作に入っています。

それと、顔を向ける方向にも注意をする必要があります。

息継ぎのときに顔を向ける方向は、右利きの人は右、左利きの人は左にすると良いといわれています。

利き手で水をかいたときに、水中に圧力をかけてローリングをしたり身体を浮かせる力の方向の動きをするわけですが、利き手で水をかいたときのほうがスムーズに動作できるからです。

また、息継ぎが出来ない方の大半は、息継ぎのときに「吐いて吸って」という動作をしていることが多い。

水面に口が出たときには、息を「吸う」動作だけするようにイメージします。

当然ですが、水中で息を鼻から吐きながら泳がなければなりません。水面に口が出たらすぐに吸うこと。吸うには、息を吐ききって吸い込める状態に持っていけること。

この動作は、すべての泳ぎ方での息継ぎの基本になります。どうしても息継ぎが出来ない方は、この点を注意してみましょう。







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