hkanemotoさんの記事一覧（43 / 59Page）

どんなスポーツでもある程度の筋肉は必要となります。しかし、水中で行うスポーツの水泳で、陸上トレーニングは必要なのでしょうか？ 水中で使う筋肉は、水中トレーニングで鍛えられるものなのでは？と考える方もいらっしゃることでしょ・・・

「陸上トレーニングは水泳に必要？」の続きを読む

水の中では、歩いたり軽く泳ぐだけでもそれなりに負荷がかかります。というのも、陸上に比べて、抵抗が約1,000倍もある為です。 数字で見るとすごい数値ですが、実際に陸上で生活している上では空気の抵抗を感じることはないですよ・・・

「水泳に使う筋肉を効率よく鍛える筋力トレーニング」の続きを読む

水泳で、タイムアップを狙うには、その分筋力トレーニングが欠かせなくなります。筋力アップを目指す方法は様々あります。 これは、水泳だからといって水中でのトレーニングだけではなく陸上でも行うことがあります。 陸上でのトレーニ・・・

「陸上で出来る水泳の為のチューブトレーニング」の続きを読む

水泳は、下は0歳から始めることが出来、上は自分が辞めたいと思うまでずっと出来るスポーツです。 これは試合がある競泳でも同じで、小さい頃は学年ごとや、全国大会になると小学生以下、中学では全国中学選手権や、高校ではインターハ・・・

「マスターズで試合に出たい時の練習メニューとは？」の続きを読む

一般のスイマーは、ゆっくりと長く、疲れないように泳ぎたい方が多いでしょう。ダイエットや健康のために水泳をしているという方も多く見られます。 しかし、水泳の中でも競泳になると話は別です。競泳というのは、その名の通りタイムを・・・

「競泳の練習メニューって水泳と違うの？」の続きを読む

水泳は、陸上と違い重力がかかりにくいためリハビリ運動に使われたりもします。また、現在はベビースイミングも盛んで、幼児期に水泳を始める方も多くいらっしゃいます。 人間の神経系統は生まれてから5歳頃までに約80%が発達すると・・・

「幼児に対する水泳の教え方とは？」の続きを読む

バタフライは、4泳法の中で最も力強く見える泳ぎ方ですが、実際に力を入れる必要があるのはあくまでも【水中】で水を押し出す時になります。 水泳初心者の方で、力強く泳ぐためにずっと力を入れなくてはいけないと思ってしまい、水を押・・・

「綺麗なバタフライを泳ぐためにリカバリーをチェックしよう」の続きを読む

バタフライのフォームというのは、一見難しそうに見えますが、実は単純な腕の動きで構成されています。というのも、バタフライは手も足も左右対称に動かす泳ぎだからです。 人間は、左右別々に動かすよりも同じ動作をすることを得意とし・・・

「バタフライの腕の動き方は実は単純です」の続きを読む

バタフライは、他の3泳法に比べて1ストロークに時間がかかります。 時間がかかるということは、たくさん水をつかみ、その水をしっかりと押し出すことが出来れば、1ストロークで進む距離が長くなるということになります。 今回は、バ・・・

「バタフライのストロークを見直そう」の続きを読む

バタフライは、クロールと違い、前方呼吸が基本とされる泳ぎ方です。 クロールでは、片手をローリングしている最中に顔を横向きにすれば息継ぎが出来ましたが、バタフライでは顔を前方に上げて息継ぎをしますので、動きが大きくなります・・・

「バタフライの息継ぎが楽な泳ぎ方ってあるの？」の続きを読む