hkanemoto– Author –

水泳で筋力をつけ、脂肪を燃やす水泳ダイエット。さて、あなたはどの程度達成できているでしょうか？まだ道半ばだけど、途中経過でどの程度になっていればいいか知りたい。そんなあなたに、水泳ダイエットの経過チェック方法を解説しましょう。 1. １ヶ月...

プールではよく、競泳経験者らしき上級スイマーが泳いでいることがあります。水の抵抗をうまく避けながら、ダイナミックな動きで水中を進む泳ぎはさすがですね。水泳ダイエットは、あんなふうに上手に泳げる経験者ほど効果が上がるのでしょうか。それとも...

水泳ダイエットを始めたけど一向に結果が出ない。いったいいつ頃効果があらわれるの？ダイエットには心もちが大切。健康的に、明るく、急がないこと。水泳ダイエットの効果はいつ頃上がるのか、結果が出るのはいつ頃なのか、検証とともに確認してみましょ...

水泳はくびれを作るのに効果的なスポーツです。それはどんな泳ぎ方で、どんな方法で行えば良いのでしょうか。水泳のダイエットでくびれを作るためのトレーニング方法と、そのポイントを解説します。 1. くびれを作る腹斜筋 くびれとはウエストの横の曲線の...

水泳ダイエットは空腹時に行う方が効果的？それとも食後？いつ行えば最適か、タイミングを迷うところですね。水泳のダイエット効果を最大限にするために、最適な食事のタイミングはあるのでしょうか？ 1. 水泳ダイエットの食事タイミング ジョギングなどの...

水泳でダイエットをやりたいけど、筋肉がつくのはイヤ、とためらっている人も多いのではないでしょうか。でも、ちょっと待ってください。水泳ダイエットで本当に筋肉がついてしまうのでしょうか？ 1. 水泳ダイエットで筋肉はつかない ここで言う筋肉とは、...

泳げない人でも効率よくダイエットできる水中ウォーキング。特にお腹周りや脚など、下半身痩せに効果は絶大です。水泳ダイエットの中でも特に水中ウォーキングが下半身痩せに効果的な理由と、その方法とは？ 1. 水中ウォーキングの良い点 水中ウォーキング...

水泳の消費カロリーは他のスポーツに比べて高いと言いますが、それは本当なのでしょうか？消費カロリーが高ければ、ダイエットに向いているのでしょうか？水泳ダイエットを行うための予備知識として、消費カロリーに関する情報をお伝えします。 1. 運動の...

ダイエットのために水泳を始めたけど、どのくらいの間隔でやるべきなのかわからない。そんな人が多いのではないでしょうか。効率的に体重を落とし、筋肉をつけるための水泳ダイエットの間隔の空け方、長続きする方法をお伝えしましょう。 1. 毎日やっても...

「水泳をやると肩幅が広くなるからイヤ」と敬遠する女性が多いようです。でも、本当に水泳をやると肩幅が広くなるのでしょうか？水泳ダイエットをやりたい人のために、水泳と肩幅について詳しくお伝えします。 1. 肩幅が広いのは競泳選手だけ 確かに、競泳...