hkanemoto– Author –

気になるお腹まわりのプヨプヨぜい肉。なんとかしたいものです。お腹まわりの贅肉は一番つきやすく、一番とれにくいと言われます。それは本当でしょうか？ダイエットに効果的な水泳によって、お腹を中心に痩せることはできるのでしょうか？ 1. お腹まわり...

夏、待ちに待った海水浴シーズン。いつもはプールで泳ぐ人も、広い海で思いきり泳ぎたくなるのではないでしょうか。水泳ダイエットは、プールだけで行うものではありません。実は海でもできるんです。その方法とは？ 1. 海でできるダイエット 海でできるダ...

ウエストがきゅっと引き締まった体になりたい。ダイエットを目的に運動している人にとって、それは究極の目標でしょう。ウエストに特化した筋力トレーニングもありますが、水泳でウエストのサイズダウンができる方法はあるのでしょうか。 1. ウエストが太...

食事療法だけではなかなか落ちないのが、二の腕の贅肉。脂肪燃焼に効果的な水泳ダイエットで、腕を細くできないものでしょうか？泳ぎ方によっては、二の腕ぷるぷる贅肉をピンポイントで引き締めることができます。 水泳で腕を細くするとっておきの方法、お...

ダイエットのためにプールに通うとしたら、週何日が適当なのでしょうか？週２日？４日？理想は「1日おき」です。その根拠と、リバウンドせずにダイエットを成功させるためには何が必要か、水泳ダイエットに大事なモチベーションの持ち方についてお伝えしま...

ダイエットのために毎日プールで１時間泳いでいる。それなのに全然痩せない。効果がない。そんな人は効率よく脂肪燃焼できていないのではないでしょうか。何より、１時間泳ぎ続けるというのは、思っているよりずっと大変な運動です。 その方法、もしかした...

近年、日本の競泳選手の世界的活躍には目を見張るものがあります。一つには、インターバルトレーニングの成果と言えるでしょう。インターバルトレーニングは、かつて陸上競技に採用されていた強度の高い練習方法です。 はたして、水泳ダイエットに適してい...

水の抵抗や水圧によって、陸上より効率よく痩せられると評判の水泳ダイエット。でも、いったいどのくらいの距離をどのくらいの時間で行ったら、より効果的なのでしょうか。長すぎても短すぎてもだめ。水泳ダイエットに最適な距離と時間をお伝えしましょう...

水泳ダイエットを行う際、1週間に何日、何時間やればよいのか、判断に迷うのではないでしょうか。いくら自分のペースでオーケーと言っても、人によっては毎日プールに通って疲れてしまうかもしれません。いったい、1週間にどれだけの頻度で行えばよいので...

水泳はダイエットに効果的な有酸素運動です。でも、息継ぎもしないで泳いだら、それは無酸素運動になってしまいます。脂肪燃焼を期待するなら、あくまでも有酸素運動でなければなりません。 では、息継ぎができない場合はどうしたらよいのでしょうか？ 1....