hkanemoto– Author –

はじめに 水泳ダイエットは、全身の筋肉を効率的に使う運動として注目されています。水の浮力により関節への負担が少なく、初心者から無理なく始められる点が大きな魅力です。本カテゴリでは、水泳ダイエットの基本知識から実践的な上達方法、食事との組み...

はじめに バタフライは水泳の四泳法の中でも最も難度が高い泳ぎ方として知られています。左右の腕を同時に動かし、ドルフィンキックと呼ばれる独特の足の動きを組み合わせる必要があり、初心者にとっては習得が困難です。しかし正しいフォームと練習方法を...

はじめに 平泳ぎは水泳の基本泳法の一つで、初心者から上級者まで多くの人に愛される種目です。力強いキックと安定した息継ぎが特徴で、体全体を使った効率的な泳ぎ方を学べます。本カテゴリでは、平泳ぎの基礎知識から実践的な練習方法、上達のコツまで、...

はじめに 背泳ぎは仰向けで泳ぐ唯一の泳法であり、顔が水に浸からないという大きな特徴があります。しかし天井を見ながら泳ぐため、進行方向が見えず、独特の難しさを持つ種目です。このカテゴリでは、背泳ぎの基本から上達のコツまで、幅広い情報をまとめ...

はじめに クロール（自由形）は水泳の中で最も基本的かつ実用的な泳ぎ方です。初心者から上級者まで、すべての泳者が習得する必要がある泳法であり、正しいフォームと効率的な動きを身につけることで、スムーズな前進と疲労の軽減が実現します。本カテゴリ...

ダイエットで食事制限をしてもなかなか効果が上がらない。運動をしたいけれど、できるだけ即効性があるものがいい。水泳ダイエットには即効性はあるのでしょうか？あるとしたら、どんな方法？ 水泳ダイエットの即効性、その方法と効果を検証します。 1.理...

クロールや平泳ぎは得意だけど、背泳ぎはちょっと苦手。そんな人が多いのではないでしょうか？背泳ぎを水泳ダイエットに取り入れることで、驚くほど効果が違ってきます。その理由と根拠を検証しましょう。 1.理由その１：姿勢が良くなる まず背泳ぎは背筋...

プールに行こうとしたら生理になってしまった。そんな時は休むべき？それとも、泳いでもいいの？生理中に海やプールに入るのは極力避けなければなりません。その理由と根拠を検証します。 1.理由その１：感染の恐れ プールや風呂に入る際、水圧がかかるた...

水泳は体が冷えるから皮下脂肪がたまりやすい。だから痩せにくい。それは本当でしょうか？そもそも皮下脂肪とは何でしょうか？水泳ダイエットと皮下脂肪の関係と、皮下脂肪の詳細について検証します。 1.皮下脂肪とは？ 体に溜まる脂肪には、皮下脂肪と内...

水泳ダイエットで成功する人、失敗する人。それぞれに共通する点があります。水泳ダイエットで成功した人の共通点とは何でしょうか？ リサーチしてみました。 1.成功例１ 40代女性Aさんの場合、水泳と食事制限（腹6分目）によって、5ヶ月で61kg→49kg、12kg...