hkanemoto– Author –

消費カロリーが大きく、足腰に負担がかからないと人気の水泳ダイエット。トライしてみたものの、実際は25m泳いだだけで息切れしてしまう。25m泳ぐだけで疲れてしまう。こんなことで効果が上がるのだろうか？そんな人にも効果が上がる水泳ダイエットの方法...

水泳ダイエットにチャレンジしてみたいけれど、泳ぐのは苦手。そんな人には「歩く」ことをおすすめします。水の抵抗や水圧で効率よく筋力トレーニングができるため、泳がなくても、水中を歩くだけで十分な運動量になるのです。ただし、普通に歩くだけでは...

運動でダイエットする人にとって、時間をやりくりするのは大変なものです。特に水泳でダイエットという場合、ランニングのように早朝や深夜、場所を問わずというわけにはいきません。でも、短時間で消費エネルギーが上がる水泳は、時間のない人にとって最...

ダイエットやリンパマッサージ、エステなどで脚やせを目指す人が増えています。でも、実は水泳がもっとも脚やせに近道ということをご存知でしょうか。水泳は水圧で全身をマッサージしてもらっているようなもの。いわば水のリンパマッサージです。 脚のむく...

成人女性の8割にできると言われるセルライト。解消するには、血流を良くして代謝を高める有酸素運動が有効です。なかでも効率よくカロリーを消費でき、質の良いダイエット効果が期待できるのが水泳です。水中で行うウォーキングだけでも効果は抜群。 水泳...

痩せるために水泳を選択する場合、キックを取り入れることがとても重要です。今回はキックで使う主な筋肉と、キックを行う時のポイントをご紹介致します。 1.水泳のキックを使って痩せる体作り 下半身には大きな筋肉がたくさんあります。小さい筋肉ももち...

「水泳でダイエットをしよう」と言う方は、基本的に健康維持に積極的な前向きな方が多いです。しかしそんな方でも注意点を見落としてしまうと、せっかくの水泳ダイエットも効果が出にくいものになってしまいかねません。 1.水泳ダイエットには注意点があり...

ダイエット初心者の方がその手段として水泳を選択される方は多いです。今回は水泳ダイエット初心者の方の押さえておくべきポイントをご紹介します。 1.水泳ダイエット初心者の方へ ダイエットがしたくてプールに来たまではいいけど「実は水泳は初心者で・...

ダイエットをしたければ、筋肉をつける事はとても重要な事で、それを水泳でつける事ももちろん可能な事です。今回は水泳で筋肉をつける時のポイントをまとめてみました。 1.ダイエットのために水泳で筋肉をつけるには ダイエットのために水泳で筋肉をつけ...

色々なダイエット方法がある中で、水泳や水中ウォーキングを選ばれる方は多くおられます。今回はそれらをより効率的に行う方法をご紹介したいと思います。 1.ダイエットのための水泳と水中ウォーキング なぜダイエットに水泳や水中ウォーキングを選ばれる...