クロールの泳ぎ方– category –

長距離または中距離を泳ぐスイマーはクロス軸でのクロールに頼りがちです。なぜなら厳密な6ビートキックは長距離または中距離を泳ぐ人にとって疲れやすいからです。クロス軸のテクニックはストローク数を数える場合にも効果的ですしまた体のローリングの経...

クロールでの肘の使い方はいろいろな説がありますが、ここではいわゆるハイエルボーといわれている泳法についてお話します。ハイエルボーはその名の通り、高い肘で泳ぐという意味ですが、実は水面上で行うのではなく、水面下で行います。 1.水中での肘の使...

ご自分のクロールのテクニックは満足している方またはもっと上達させたい方がいらっしゃると思います。いずれにしましても、正しい水泳のテクニックは故障などからも守りますし、疲れにくくなったりしますので正しいテクニックをマスターするのをお勧めい...

クロールのドリルとしてツービートキックがありますが、なかなかマスターするのは容易ではありません。初心者にとって前に進むのが大切でキックは二の次というコーチもいます。キックに集中すると他の部分がおろそかになってしまうのではという考えからの...

レースはしていないけど、自分の健康の為に長時間ゆっくり泳ぎたいという方はいらっしゃると思います。ストロークを長くしたらよいのか、またはストロークを弱くしたらよいのか、息継ぎはどうなのか、など疑問がたくさんあるとおもいます。 1.長時間泳ぐに...

クロールで長時間泳げるようになるにはスタミナが必要となります。それは水泳トレーニングと同時に陸でのトレーニングも大切です。長時間泳ぐという精神的な感覚と同じペースで進むことも重要なカギとなります。 1.長時間泳ぐコツ 長時間のクロールでの水...

効果的のある水泳をするためには肩と体の中心とヒップが一緒に体重移動していることが条件となります。クロールのキックは体重移動をさせるときに多少横ぎみにキックすると良いと思います。クロールでは体重移動をおおきくする人はあまりいないのですが、...

クロールでのストローク数を減らすとスピードが遅くなったりしますが、腕をあまりまわさず泳ぐのは体力を維持できますので長く泳ぐことができます。多くのコーチや選手がいかにタイムを落とさず、ストローク数を減らして泳ぐかが何時も課題になっています...

水泳において、ドリルの練習はテクニックを向上させるのにかかせない練習方法です。クロールのドリル練習はいろいろとありますが、ここではサイドキックドリルについて説明し、どんな効果があるのか考えてみたいと思います。 1.サイドキックドリルとは ク...

クロールの左右呼吸のみならず、水泳において呼吸をしっかりマスターすることは必須です。呼吸をしっかりすることができれば、泳ぐ自信がつき、その他のテクニックを集中しておこなうことができます。 1.左右呼吸とは 左右呼吸とは右側、左側に顔を横にし...