クロールの泳ぎ方– category –

クロールを泳げるようになったら、ダイエットや体力づくりのために長く泳げるようになりたいですね。楽に泳ぐコツをつかめば、ウォーキングをするのと同じぐらい気持ちよく楽しく泳げるようになります。楽な泳ぎ方をマスターして、クロールで長く泳げるよ...

ダイエットや運動不足解消のために効率的な有酸素運動をしたいから、クロールで長距離を泳げるようになりたいという人は多いと思います。でも、25mぐらいは泳げても有酸素運動に必要な時間の30分、人によりますが距離にして約１km、泳ぎ続けるのはそう簡単...

基本の泳ぎ方でクロールを楽に泳げるようになったら、次はきれいなフォームで速く泳ぐ事に挑戦したいですね。クロールを速く、美しく泳ぐためには肩のローリングと、それに伴うローリングキックの技術を身につけることはとても重要になります。ローリング...

クロールのドリルはキックのドリルだけでも数多くあります。ドリル練習を繰り返すことにより、インナーマッスルが鍛えられる、正しい動きの習得ができてフォームがきれいになる等、メリットがたくさんあります。クロールのキックは平泳ぎ以外のキックの基...

クロールのキックは手足のタイミングをうまく合わせると推進力がまし、速く泳ぐ事ができるようになります。でも、足の筋肉は大きいので打つ回数が多いほど疲れやすくなります。クロールの推進力はストロークによる方が多いので、競泳で速く泳ぎたいとき以...

クロールを泳ぐとき、キックを強くたくさん打つと速く泳ぐ事ができますが、太ももの大きな筋肉を使うので、その分疲労も早く蓄積されます。クロールのキックはストローク（手の動き）の補助的役割と考え、長く楽に泳ぐために自分に合ったキックのタイミン...

クロールのキックは、平泳ぎ以外のキックの基本になります。初めに正しいキックを身につけることでこれからいろいろな泳ぎを練習するときにぐんと楽になります。基礎からしっかり練習して、上手なクロールのキックを身につけましょう。 1.正しいクロールの...

上手にキックができれば、泳ぐときの大きな推進力になりますが、うまくキックができなければ進まないばかりか沈んでしまって泳ぎ続けられなくなります。強く打たなくても、軽く打つだけで体を浮かせるための補助動作にもなります。クロールのキックは、背...

水泳を始めた人のほとんどがまずクロールから練習を始めますが、息継ぎがうまくできないと苦労する人もまた多いです。クロールはすべての泳ぎの基本ですし、息継ぎもすべての泳ぎの基本です。息継ぎがうまくできないからと諦めずに、クロールを長く楽しく...

クロールは息継ぎの回数に決まりはありません。1回1回顔を上げて息をすると目が回るし呼吸が慌ただしくなるので、基本的に2回以上に1回のペースで、自分のやりやすいように行います。また、速く泳ぎたい時、長距離を泳ぎたい時、自分の体力などでも息継ぎ...