子供へのバタフライの教え方 | 水泳が上達する練習メニュー

バタフライは、水泳の4泳法の中で最も難しいとされる泳ぎ方です。
スイミングスクールでも、最後に教わる種目です。
難しいバタフライを子供にどの様に教えたらいいかについて考えてみましょう。

1.バタフライって難しい？

バタフライは、水泳の4泳法の中で一番ダイナミックな泳ぎ方です。左右対称に泳ぐという意味では平泳ぎと同じです。しかし動き方は大きく異なります。
バタフライで重要なのは【うねり】です。
うねりのコツを掴むことでバタフライの上達の近道となります。

2.子供が苦手なポイント

子供と大人では、身体の動かし方に違いがあります。水泳を教える上でこれは重要な点になります。 また、バタフライを泳ぐ上でも苦手なポイントというのは大人と子供では異なることが多くあります。 教え方としては、他の種目と同様で苦手なポイントをひとつひとつクリアしていくことでバタフライを上手に泳げるようになります。まずは、子供がバタフライの中で苦手とするポイントを抑えておきましょう。 ①何から練習すればよいのかわからない。 バタフライを上手に泳ぎたい、けれども何から練習すれば上達するのかわからないという子供は多くいます。前述しましたが、バタフライはうねりが重要な泳ぎ方です。 このうねりを習得するための練習をしましょう。 気を付けの姿勢から前方にジャンプをし、頭から入水し腰を反らせて頭から浮くようにするという練習をします。浮いたら立ち上がり、再度前方へジャンプを繰り返しましょう。 ②キックのリズムを覚えよう。 バタフライのキックというのは1ストロークにつき、2回打ちます。また、1回目のキックを強く2回目のキックは軽めに、トーントンと打ちます。 このリズムを覚えるようにしましょう。 子供は毎回同じ強さでキックを打ってしまうことが多くみられます。教え方としては、足を棒の様に伸ばすのではなくムチの様にしならせること、補助をする際には足先を持ち、1回目のキックの時にモモから動かせるように大きくトーンと動かし2回目は軽くトンと打たせてあげましょう。 実は、バタフライのうねりは1回目のキックをしっかりと打つことでほぼ補うことが出来ます。トーンとしっかり打つことでテコの原理で腰が上下する為、自然とうねりが生まれるというわけです。 ③上半身をしっかりと持ち上げよう。 クロールでも息継ぎが壁となる子供が多いのですが、バタフライでもやはり息継ぎは難関と言われます。 バタフライでは、両手を一度に回す為体力をかなり使います。しかし、その分力強く水を押すことが出来ます。 水をキャッチしてから一気に斜め後ろにプッシュすることで上半身を持ち上げることが出来、呼吸もしやすくなるでしょう。 バタフライの呼吸の教え方のコツは、上半身をしっかりと持ち上げるイメージを付けてあげることです。子供の身体は柔らかく、軽いのでストロークの練習をする際に下から支えてあげると良いでしょう。