水泳でのクロールのタイムを早くしたい

水泳だけではないと思いますが、何かを始めた時に目標が出来ると思います。例えば、マラソンを始めたら長く走れるようになりたい、もっと早く走れるようになりたいと思いますよね。

水泳でも、クロールの泳ぎ方を覚えたら長く泳げるようになりたい。タイムを早くしたいと思う方も多いでしょう。

今回は水泳でのクロールのタイムを早くするにはどうしたらいいかを考えてみましょう。


1.目線はどこを見ているか?

水泳を始めてからどんどんと泳げるようになると、最初はタイムもぐんぐん上がります。しかし、ある程度のところで伸び悩むことでしょう。そうすると、気持ちが焦ってしまいますよね。




クロールを泳いでいる時、どこを見ていますか?基本の動作を思い出してみてください。

真下の床ならまだ良いですが、力が入って足が見えてしまっているほど顔が沈み込んでしまっていた場合は水の抵抗を受けてしまっています。

目線は、真下よりも少し前を見るイメージが一番良い場所とされます。水のキャッチが見えてしまう程上を向くとこれも水の抵抗となってしまいます。


2.力が入り過ぎていないか?

頭の位置で水の抵抗となるのと同じですが、早く泳ごうという意思が強すぎて、キックを無茶苦茶に打ってしまったり、ストロークがぐちゃぐちゃになってしまっている可能性もあります。

たくさんキックを打てば早くなると思い、とにかくバタ足をたくさん打とうとするとリズムが崩れてしまいます。

腕のストロークに合わないキックを打とうとするとクロールのフォームが崩れてしまい、体力は消費するのに推進力は生まれないという悪循環に陥ってしまいます。

もちろんこれはストロークでも同じことが言えます。たくさん腕を回せばその分早く進むというのは、しっかりとしたフォームが出来てからの話になってしまいます。

崩れたストロークでクロールを続けても疲れだけが溜まってしまい、タイムは上がらないということになります。力任せで泳ぐことは、タイムを上げる上では逆効果になります。

力を入れずに、水の抵抗を最小限に抑えることが水泳のクロールのタイムを早くする第一歩となることを忘れないようにしましょう。


3.体力がしっかりとついているか?

運動でも仕事でも勉強でも、何事でもそうですが基礎がしっかりしていないと体はついていきません。体が疲れている時には当たり前ですが、運動をしてみてもと思ったように出来ないこともあるでしょう。

水泳も同じことです。クロールのタイムを早くしたい。その気持ちをもつことは、選手を目指す上ではとても重要なことといえます。

しかし、クロールに必要なトレーニングがたりなかったり、体力が足りないとタイムも早くなりません。

クロールのフォームをしっかりと覚えられている方は、基礎体力をつけることを意識してみましょう。急げばまわれといいますが、水泳も同じです。

少しタイムを計ることをやめ、基礎体力をつけてからもう一度タイムを計ってみると驚くほどタイムが上がることも十分に考えられるでしょう。







水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

なんとかして人並みに泳げるようになりたい!
次こそはマスターズ水泳で自己ベストを更新したい!
子供が泳げるようにサポートしたい!


そんなアナタにおすすめなのが、 「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材は、 元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。


水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

  • 子供水泳・上達プログラム
    【マイ・エス・スイミング国立 スイミングコーチ 監修】DVD2枚組



    水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?

    実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。

    それがこの子供水泳・上達プログラムです。このプログラムは、10年間でのべ 3,000人以上のお子さんが短時間で水泳嫌いを克服 したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。

    お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。

  • 水泳スピードアップ・プログラム
    【アテネ五輪代表 森隆弘 監修】DVD2枚組



    マスターズ水泳・競泳!自己ベストを更新したい人必見

    アテネ五輪代表の森隆弘が、自身で編み出した水泳の練習法をついに公開!

    これを知れば、 自己ベストを更新 することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。

    私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。特に今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!

    しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ