クロールの泳ぎ方のコツがわかる!2つのポイント

クロールの泳ぎ方のコツがわかる2つのポイントをご紹介します。


1.正しいフォームで泳いでいるか?

クロールの泳ぎ方のコツ1つ目のポイントは、正しいフォームで泳いでいるか?という点です。

早く泳ぎたいという気持ちが強くなると、でたらめなフォームで力任せに泳いでしまう人も多いですが、それではいつになってもクロールは上達しません。

クロールを上達させるためには正しいフォームで泳ぐことが絶対条件となるのです。




クロールの泳ぎ方を上達させるために、何よりも重要なのがキックです。

正確なフォームでキックができるようになれば、クロールの泳ぎ方も飛躍的に上達させることができます。

キックのコツは、足の付け根から足先までの力を抜いて柔軟性をだし鞭のように撓らせます。

そして、足の甲でしっかりと水を書き出すことで、泳ぐスピードを速めることができるのです。

この動作を完璧にこなすためには、筋力トレーニングが重要となりますが、それと共に身体を柔らかくさせることも必要です。

筋力だけ無駄につけてしまえば逆効果になってしまうので注意が必要です。

程よい筋力と柔軟性をつけるトレーニングを心がけましょう。


2.正しい呼吸法で泳いでいるか?

2つ目のポイントは、正しい呼吸法で泳いでいるか?という点です。

正確なフォームで泳いでいても正しい呼吸法を使わないとクロールは上達しません。

呼吸法をマスターするのは思っている以上に難しい作業となるので、しっかりと時間をかけて覚えていきましょう。

特に長距離を泳ぐ場合は、正確な呼吸法を完璧にマスターしておかないと、途中で呼吸が乱れてロスが出てしまいます。

正しい呼吸法をマスターする上で重視して欲しいのが、呼吸のリズムです。

普段は意識していませんが、呼吸にはリズムがあるのです。

そのリズムをコントロールすることができれば、クロールをする上で効果的な呼吸法を身につけることができるのです。

ストロークするリズムに合わせて空気を限界まで吸い込みましょう。

限界まで空気を吸い込むためには、すべての空気を出し切っておく必要があります。

そのためには、空気を思い切り吸い込む前に全て吐き出しておくことが必要となります。

要するに、空気を出し切って、限界まで吸い込む動作を1度に効率よくやるということです。

顔を出した時にタイミングよくリズムに合わせて、空気を出し切ることができなければ、限界まで空気を吸い込むことができなくなるので、途中で息苦しくなってしまうのです。







水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

なんとかして人並みに泳げるようになりたい!
次こそはマスターズ水泳で自己ベストを更新したい!
子供が泳げるようにサポートしたい!


そんなアナタにおすすめなのが、 「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材は、 元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。


水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

  • 子供水泳・上達プログラム
    【マイ・エス・スイミング国立 スイミングコーチ 監修】DVD2枚組



    水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?

    実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。

    それがこの子供水泳・上達プログラムです。このプログラムは、10年間でのべ 3,000人以上のお子さんが短時間で水泳嫌いを克服 したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。

    お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。

  • 水泳スピードアップ・プログラム
    【アテネ五輪代表 森隆弘 監修】DVD2枚組



    マスターズ水泳・競泳!自己ベストを更新したい人必見

    アテネ五輪代表の森隆弘が、自身で編み出した水泳の練習法をついに公開!

    これを知れば、 自己ベストを更新 することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。

    私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。特に今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!

    しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ