自由形をスピードアップを図るには? | 水泳の上達法

自由形で共栄大会に出場することになったら、さらなる上達とスピードアップを目指して練習を始めます。

競泳大会では、フォームの綺麗さも大事ですが、一番はスピードですよね。

スタートの号砲で選手一同がスタートして、早くゴールする事で勝敗を決めます。

スピードアップをするためには、スタートの良さ、フォームの良さなど様々な部分を改善する事で可能になります。

ここでは、スピードアップについて見ていきます。




1.フォームの綺麗さ

競泳大会に出るということは、フォームも定着していかなければいけません。

そのため、ある程度のクロールが泳げることが条件になります。

クロールでの出場は、自由形での出場になります。

クロールのフォームの良さ、正確さが上達を目指します。

速く泳ぐためには、フォームを改善し、水の抵抗を少なくし推進力を増す事が大切です。

水の抵抗を少なくするには、まずは、フォームの改善、スタートの見直しが図られます。

2.スピード勝負

自由形で出場が決まったら、当日本番に向けての練習になると思いますが、当日は、スピード勝負になります。

大会ですので、速くゴールをする事で勝敗を決めます。

やり直しがきかず、一発勝負ですので、出場している人も、緊張感漂います。

スピードアップの為には、スタートをしっかりしなくてはいけません。

出だしを遅れてしまったら、差が開く原因にもなりますし、フォームの乱れにも繋がります。

号砲と同時にスタートできるように日頃から練習をしていく事が大切ですし、スタート一つにしろ、水の抵抗の仕方など、身体全身に神経を集中させる事が大切です。

ゴールも0.1ミリの世界といってもいいくらいわずかな差が勝敗を決めます。なので、泳ぎにも伸びるということが重要な要素です。

少しでも前に進むんだという気持ちを持ちましょう。

3.スピードアップ

始めて大会に出場する人は、練習でのタイムより早く泳げるようにスピードアップを図るべきです。

一方で、出場経験がある人は、前回の大会での悪い点などを振り返ってみて、フォームの改善しましょう。

スタート、ゴールの仕方、泳ぎのフォームの細部までを細かくチェックしてみて、悪い部分の改善とスピードアップにつながりましょう。

ただ、キックの回数、ストロークの回数を増やせばいいという訳ではなく、水の抵抗を少しでも減らせるような工夫がとても大事です。

また、出場する自由形の距離のおいても、泳ぎ方のフォームを変えたり、微調整していくことは大切です。







水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

なんとかして人並みに泳げるようになりたい!
次こそはマスターズ水泳で自己ベストを更新したい!
子供が泳げるようにサポートしたい!


そんなアナタにおすすめなのが、 「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材は、 元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。


水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

  • 子供水泳・上達プログラム
    【マイ・エス・スイミング国立 スイミングコーチ 監修】DVD2枚組



    水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?

    実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。

    それがこの子供水泳・上達プログラムです。このプログラムは、10年間でのべ 3,000人以上のお子さんが短時間で水泳嫌いを克服 したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。

    お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。

  • 水泳スピードアップ・プログラム
    【アテネ五輪代表 森隆弘 監修】DVD2枚組



    マスターズ水泳・競泳!自己ベストを更新したい人必見

    アテネ五輪代表の森隆弘が、自身で編み出した水泳の練習法をついに公開!

    これを知れば、 自己ベストを更新 することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。

    私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。特に今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!

    しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ