バタフライにおける飛び込みのやり方 | 水泳の上達法

バタフライを王達して、競泳大会に出ようとするとどうしても、スタートの飛び込みは必須になります。

スタートの仕方は、自由形、平泳ぎと同様、スタード台からのスタートになります。

号砲を聞いてからのスタートになりますが、スタートも肝心で、スタートが遅ければ、その分差も開きます。

そこで、今回は、バタフライにおける飛び込みについて見ていきたいと思います。




1.バタフライを習得する

バタフライで、競泳大会に出ようとするならば、バタフライのフォームを定着化、上達させることが必要不可欠になります。

今、バタフライのフォームはどうでしょうか。

水泳の上達に必要な事は、水の抵抗を少なくし、速く泳ぐためのフォームを習得していかなければいけません。

足と手の動きも平泳ぎ、自由形、背泳ぎと違う部分もあります。

ドルフィンキックと言われる足の動きですが、2回キックしたら腕で水を掻いていくという動きをします。

水泳でバタフライを始めたての時は、この動作がなかなかできなかったり、フォームが乱れたりしやすいのが現状です。

まずは、フォームが乱れないようにサイドチェックして、フォームを定着化上達させましょう。

2.飛び込みについて

競泳大会に出場するとなったら、上記で述べたある程度のフォームの定着化が必須になります。

そして、重要になるのが、スタートの仕方です。

スタートから競技は始まるわけでありまして、スタートを気持ち良く切れたか、で状況が変わります。

飛び込みについてなんですが、自由形、平泳ぎと同様に、スタート台からのスタートになります。

自由形での飛び込みと同じで、号砲を聞いたら、飛び込み入水し、泳いでいくことになります。

入水の際に、腕先から入水し、15メートル以内で水面から出て、潜水中は、ドルフィンキックをしていく動作ですが、入水時は、指の先まで意識をして、入水する必要があります。

よく見られるのがお腹から、入水して痛い思いをする人を多々見てきました。 

こういう飛び込みスタートは、スタートからスピードが低下してしまいますので、こうならないように練習でスタートから意識していきましょう。

3.イメージトレーニングと練習

やはり、本番でスタートをしっかりと決める為には、日頃からスタートの練習から積み重ねていく必要があります。

どういう風に入試するのか。

どういう身体の動きをするのかをシミュレーションしていく必要があります。

スタートが遅れると、その後のプレーに悪影響を与えます。

なるべく、スタートから差が開かないように日頃から練習していきましょう。


バタフライが驚くほど上達する練習メニュー教材

  • バタフライ・スピードアップ・プログラム【明治大学水泳部監督、バタフライ200m元短水路日本記録保持者 佐野秀匡 監修】



    元に日本記録保持者が教える!バタフライスピードアップの秘訣!

    元・男子200mバタフライ短水路日本記録保持者で、元明治大学水泳部監督の佐野秀匡がバタフライのスピードアップ法を公開!!

    これを知れば、推進力のでない遅いバタフライがわずか3ヶ月で 高ピッチで力強いバタフライ に生まれ変わります!することができます!

    当サイトのスタッフが試したところ、3ヶ月後には、バタフライの自己ベストを大幅に更新してしまいました!

    しかも、90日以内に自己ベストを更新できなかった場合は、全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。







水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

なんとかして人並みに泳げるようになりたい!
次こそはマスターズ水泳で自己ベストを更新したい!
子供が泳げるようにサポートしたい!


そんなアナタにおすすめなのが、 「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材は、 元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。


水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

  • 子供水泳・上達プログラム
    【マイ・エス・スイミング国立 スイミングコーチ 監修】DVD2枚組



    水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?

    実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。

    それがこの子供水泳・上達プログラムです。このプログラムは、10年間でのべ 3,000人以上のお子さんが短時間で水泳嫌いを克服 したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。

    お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。

  • 水泳スピードアップ・プログラム
    【アテネ五輪代表 森隆弘 監修】DVD2枚組



    マスターズ水泳・競泳!自己ベストを更新したい人必見

    アテネ五輪代表の森隆弘が、自身で編み出した水泳の練習法をついに公開!

    これを知れば、 自己ベストを更新 することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。

    私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。特に今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!

    しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ