平泳ぎのコツ｜長く楽に泳ぐための正しいフォームと呼吸法

平泳ぎは、マラソンで言えば、ジョギングが当てはまるでしょう。 つまり、けして速くはないけれども、長い時間、その動作を続けていられる泳ぎ方…それが平泳ぎです。 短距離走のようなクロールとは違って、少ないエネルギーではありものの、長い時間泳ぎ続けていられるのが平泳ぎなのです。 しかし、「平泳ぎは苦手。だって、ぜんぜん前に進まないんだもん」という方もいらっしゃるかと思います。 平泳ぎは水泳では基本となる泳ぎのようなイメージがありますが、実はそのコツを習得できないまま、平泳ぎを行っているケースが多いのです。 平泳ぎのコツは何と言っても、手のかき方にあります。 出来る限り、多くの水を後ろにかくことで、推進力をつけて、前に進むことが出来ます。 両腕を顔の前あたりから、いかに下半身に持っていくか…そのためには、目の前の水をしっかりかくことが平泳ぎのコツになります。 しかし、それだけでなく足を使って、今時分の周りにある水を、後ろにかき出すかも大きなコツになります。 平泳ぎは自分の周りにある水を手足を使って、いかに後ろに押し出すかが、しっかりと前に進むコツとなるのです。 [hira]