背泳ぎのタッチターンを成功させる方法とは?

背泳ぎのタッチターンを成功させるためには、上手に身体の動力を利用する必要があります。

身体をうまくコントロールすることができなければ、背泳ぎでベストなタッチターンを実現することはできません。

今回は、背泳ぎでタッチターンを成功させるためのコツをご紹介したいと思います。


1.タッチターンの正しい順序

背泳ぎにおけるタッチターンは正しい順序を守ることで成功率を上げることができます。




背泳ぎのタッチターンの正しい順序は、壁にタッチしたら身体を横向きに回転させ、膝をたたんで力強く壁を押し蹴ることです。

この流れを力まずにスムーズにこなすことができれば、背泳ぎを上達させることができます。

頭で考えると、できるかもしれないと思うのですが、実際にやってみると、かなり難しく感じると思います。

いかに頭の中でタッチターンの順序を理解しても、身体に覚えさせることができなければ、いつまでも成功させることはできないのです。

身体に覚えさせるためには、とにかく、この順序で何回もタッチターンをやってみることが肝心です。

数回やって成功できるものではないので、諦めずに時間をかけて何回も練習してみることが大切です。


2.タッチターンがうまくいかない原因とは?

背泳ぎでタッチターンがうまくいかない原因は、肘が伸び切ったままターンをしてしまうことです。

肘が伸び切ったままでターンをしてしまえば、どんなに他の技術を持っている人でも失敗してしまうのです。

背泳ぎでタッチターンをする場合は、必ず、肘を曲げるようにしましょう。

肘が伸びたままターンをする癖がついている場合は、その癖がなおるまで何度も肘を曲げるターンの練習をしましょう。

クロールの場合は、肘を曲げなくてもターンを成功させることができるので、肘を伸ばしたままの癖がついている人が意外に多いのです。

クロールしか経験がない人が、初めて背泳ぎに挑戦すると、この肘を曲げる動作ができずに壁にぶち当たってしまうことが多いのです。

しかし、肘を曲げるという意識を持って、何度も練習すれば、必ず、肘が伸びたままターンをしてしまうという癖をなおすことができるので、諦めずに練習を繰り返すことが肝心です。


3.力を入れすぎないことがポイント

背泳ぎのタッチターンをする場合は、慣れないと力が入りすぎてしまうことが多々あります。

力が入りすぎてしまえば正しいタッチターンをしても失敗してしまう確率が高くなってしまうのです。

背泳ぎのタッチターンを練習するときは、リラックスして身体から良い感じで力を抜いてから挑戦するようにしましょう。身体から余計な力が抜けると、成功率も上がるのです。


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