背泳ぎの息継ぎのコツを分かりやすくご説明します

背泳ぎは常に顔が水上にある泳法なので、息継ぎの必要がないのでは?と思ってしまう方も多いことでしょう。

しかし、背泳ぎにも息継ぎは必要なのです。背泳ぎは確かに顔が水上にありますが、顔に水がかかったり鼻に水が入ったりすることで支障が出てしまうこともあるので奥が深い泳法なのです。

背泳ぎをしたことがない人は、背泳ぎをしている時は、普通に呼吸をするものだという意識がありますが、実際はそうではないのです。




背泳ぎをしている時は普通に呼吸をするのではなく、呼吸のタイミングをとった方が良いのです。


1.手が上に上がっている時は息継ぎをしない

背泳ぎで手が上に上がっている時は息継ぎをしない方が良いでしょう。なぜなら、手が上に上がると、その分、身体は沈むので当然、顔も若干沈みがちになります。

顔が沈むと顔に水が入ってきて場合によっては鼻に水が入ってしまうこともあるのです。

顔に水が入ってしまう可能性があるのに息継ぎをしてしまうと、万が一の時に水を飲んだり鼻で吸ってしまったりして、むせてしまうのです。

むせてしまえば途中で泳げなくなることもあるのです。そんなことにならないためにも、背泳ぎで手が上に上がっている時は息継ぎをしないようにしましょう。

もう1つ注意して欲しい点は、上に上がった手から水滴がポタポタと落ちてくることがあるので、それが鼻に入らないように気を付けることです。

手からこぼれた水が鼻に入ってむせてしまうケースも多々あるからです。


2.手が入水した時が息継ぎをするタイミング

背泳ぎで手が入水した時が息継ぎをして、たっぷりと空気を吸い込む絶好のタイミングとなります。

この時にしっかりと空気を吸っておかないと、手を上げた時に苦しくなってしまいます。

手が入水した時にたっぷりと空気を吸い込むためには、手が上がっている時に、肺にある空気をすべて吐き出しておく必要があります。

しかしながら、手を上げた時に大きく口をあけて吐き出してしまうと、水が入りむせてしまう危険性があるので注意が必要です。

手を上げた時に空気を吐き出す際は、口はあけずに鼻もできる限りつぼませて、少しずつ空気を出していくことをおすすめします。

このような空気の吐き出し方をすれば、水が入るリスクを軽減することができるのです。

背泳ぎは他の泳ぎ方と違って、特殊な息継ぎのタイミングを覚えなければならないので、意外に苦労が多いのです。

背泳ぎ独特の息継ぎのタイミングを身体に染み込ませるためには、何度も練習をすることが重要となります。


背泳ぎが驚くほど上達する練習メニュー教材

  • 背泳ぎスピードアップ・プログラム【北京オリンピック200m背泳ぎ代表 中野高 監修】DVD2枚組



    背泳ぎで自己ベストを更新したい人必見!

    北京オリンピック背泳ぎ代表の「中野高」氏が直接指導!!
    これを知れば、 背泳ぎの自己ベストを更新 することができ、背泳ぎの達人になれます!

    当サイトが試した背泳ぎの練習教材の中で、群を抜いて実践的な教材です。背泳ぎに苦手意識がある人でも、みるみる上達すること間違いなしでしょう。

    しかも、90日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。







水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

なんとかして人並みに泳げるようになりたい!
次こそはマスターズ水泳で自己ベストを更新したい!
子供が泳げるようにサポートしたい!


そんなアナタにおすすめなのが、 「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材は、 元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。


水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

  • 子供水泳・上達プログラム
    【マイ・エス・スイミング国立 スイミングコーチ 監修】DVD2枚組



    水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?

    実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。

    それがこの子供水泳・上達プログラムです。このプログラムは、10年間でのべ 3,000人以上のお子さんが短時間で水泳嫌いを克服 したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。

    お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。

  • 水泳スピードアップ・プログラム
    【アテネ五輪代表 森隆弘 監修】DVD2枚組



    マスターズ水泳・競泳!自己ベストを更新したい人必見

    アテネ五輪代表の森隆弘が、自身で編み出した水泳の練習法をついに公開!

    これを知れば、 自己ベストを更新 することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。

    私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。特に今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!

    しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ