背泳ぎにおけるキックのポイント | 水泳の上達法

クロールをマスターして背泳ぎを始めようとすると、最初に躓くのが足のキックです。

背を向いて泳ぐということは、難しい事で、前が見えない分、恐怖心も感じる泳ぎでもあります。

キックはバタ足の反対方向にすればいいと思うかもしれませんが、そう簡単にキックはできません。

背泳ぎの場合、目線は空(屋内では、天井)を見ての泳ぎになるため、足も逆になるため、なかなか上手く進めないのが現状です。

そこで、今回は、背泳ぎにおけるキックのやり方について見ていきます。




1.背泳ぎのフォームを完成させよう

水泳でまずポイントとなるのが、背泳ぎのフォームがちゃんと出来て泳げるかが上達における問題です。

これから、背泳ぎを一から始める人と、すでに、背泳ぎの形はできていて、キックのポイントを抑えようという人では練習にも違いが出てきます。

最初から始める人は、腕の動き、足の動きとありますが、まずは、部位ごとに練習する必要があります。

足の動きをビート板などを駆使して足の練習をして、足の動きが定着かしたところで、腕だけの練習、そしていよいよはビート板なしで全身で泳ぐというやり方です。

すでに背泳ぎのフォームができている人は、足の動きを意識して泳ぐことが大切です。

水泳でありがちなのが、泳げているから大丈夫だろうと勘違いする人がいますが、プールサイドの上から、フォームを一度確認してもらい、自分がどんなフォームで泳いでいるのかをチェックする必要があります。

2.キックのポイント

背泳ぎでのキックのポイントとして、推進力を出すやり方をしなくてはいけません。

精神力を出すやり方としましては、やはり、水への抵抗をなるべく少なくするやり方です。

力だけで前に進もうとするのではなくて、キックするのでもコツはあります。

背泳ぎの場合、クロールのバタ足と違い、足の入水が足の平からの入水になり、足首の角度なども意識して泳いでいく必要があります。

一番のポイントとしては、キックを意識して練習をしていくことと反復して練習をしていくことが望ましいです。

3.定着化

ある程度のキックのフォームが完成したら、フォームを定着化させることが大切です。

定着化させるには、繰り返し反復しての練習とイメージトレーニングが重要です。

平泳ぎで競泳大会に出るつもりなのであれば、フォームの綺麗さ上達も大切ですが、スピードを重視していかなくてはいけません。

フォームが定着化していない人がスピードを重視すると、フォームが乱れて、帰って、スピードが低下したり、途中でバテてしまう原因になります。

まずは、しっかりと、フォームを定着しましょう。


背泳ぎが驚くほど上達する練習メニュー教材

  • 背泳ぎスピードアップ・プログラム【北京オリンピック200m背泳ぎ代表 中野高 監修】DVD2枚組



    背泳ぎで自己ベストを更新したい人必見!

    北京オリンピック背泳ぎ代表の「中野高」氏が直接指導!!
    これを知れば、 背泳ぎの自己ベストを更新 することができ、背泳ぎの達人になれます!

    当サイトが試した背泳ぎの練習教材の中で、群を抜いて実践的な教材です。背泳ぎに苦手意識がある人でも、みるみる上達すること間違いなしでしょう。

    しかも、90日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。







水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

なんとかして人並みに泳げるようになりたい!
次こそはマスターズ水泳で自己ベストを更新したい!
子供が泳げるようにサポートしたい!


そんなアナタにおすすめなのが、 「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。

水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材は、 元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。


水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材

  • 子供水泳・上達プログラム
    【マイ・エス・スイミング国立 スイミングコーチ 監修】DVD2枚組



    水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?

    実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。

    それがこの子供水泳・上達プログラムです。このプログラムは、10年間でのべ 3,000人以上のお子さんが短時間で水泳嫌いを克服 したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。

    お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。

  • 水泳スピードアップ・プログラム
    【アテネ五輪代表 森隆弘 監修】DVD2枚組



    マスターズ水泳・競泳!自己ベストを更新したい人必見

    アテネ五輪代表の森隆弘が、自身で編み出した水泳の練習法をついに公開!

    これを知れば、 自己ベストを更新 することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。

    私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。特に今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!

    しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ