水泳でダイエット！– category –

水泳でダイエットをやりたいけど、筋肉がつくのはイヤ、とためらっている人も多いのではないでしょうか。でも、ちょっと待ってください。水泳ダイエットで本当に筋肉がついてしまうのでしょうか？ 1. 水泳ダイエットで筋肉はつかない ここで言う筋肉とは、...

泳げない人でも効率よくダイエットできる水中ウォーキング。特にお腹周りや脚など、下半身痩せに効果は絶大です。水泳ダイエットの中でも特に水中ウォーキングが下半身痩せに効果的な理由と、その方法とは？ 1. 水中ウォーキングの良い点 水中ウォーキング...

水泳の消費カロリーは他のスポーツに比べて高いと言いますが、それは本当なのでしょうか？消費カロリーが高ければ、ダイエットに向いているのでしょうか？水泳ダイエットを行うための予備知識として、消費カロリーに関する情報をお伝えします。 1. 運動の...

ダイエットのために水泳を始めたけど、どのくらいの間隔でやるべきなのかわからない。そんな人が多いのではないでしょうか。効率的に体重を落とし、筋肉をつけるための水泳ダイエットの間隔の空け方、長続きする方法をお伝えしましょう。 1. 毎日やっても...

「水泳をやると肩幅が広くなるからイヤ」と敬遠する女性が多いようです。でも、本当に水泳をやると肩幅が広くなるのでしょうか？水泳ダイエットをやりたい人のために、水泳と肩幅について詳しくお伝えします。 1. 肩幅が広いのは競泳選手だけ 確かに、競泳...

気になるお腹まわりのプヨプヨぜい肉。なんとかしたいものです。お腹まわりの贅肉は一番つきやすく、一番とれにくいと言われます。それは本当でしょうか？ダイエットに効果的な水泳によって、お腹を中心に痩せることはできるのでしょうか？ 1. お腹まわり...

夏、待ちに待った海水浴シーズン。いつもはプールで泳ぐ人も、広い海で思いきり泳ぎたくなるのではないでしょうか。水泳ダイエットは、プールだけで行うものではありません。実は海でもできるんです。その方法とは？ 1. 海でできるダイエット 海でできるダ...

ウエストがきゅっと引き締まった体になりたい。ダイエットを目的に運動している人にとって、それは究極の目標でしょう。ウエストに特化した筋力トレーニングもありますが、水泳でウエストのサイズダウンができる方法はあるのでしょうか。 1. ウエストが太...

食事療法だけではなかなか落ちないのが、二の腕の贅肉。脂肪燃焼に効果的な水泳ダイエットで、腕を細くできないものでしょうか？泳ぎ方によっては、二の腕ぷるぷる贅肉をピンポイントで引き締めることができます。 水泳で腕を細くするとっておきの方法、お...

ダイエットのためにプールに通うとしたら、週何日が適当なのでしょうか？週２日？４日？理想は「1日おき」です。その根拠と、リバウンドせずにダイエットを成功させるためには何が必要か、水泳ダイエットに大事なモチベーションの持ち方についてお伝えしま...