水泳でダイエット！– category –

足腰に負担をかけず痩せられると話題の水泳ダイエット。週何日で効果的に痩せられるのでしょうか？週２？週３？水泳ダイエットで痩せるための頻度と内容、ポイントを検証します。 1.回数より内容 水泳ダイエットは毎日行った方が、効果は大きいのでしょう...

食べた直後に運動をして、気分が悪くなった経験はありませんか？食後すぐの運動には、怪我や事故の危険性が潜んでいます。なぜ食後に水泳ダイエットを行うべきではないのか、その理由を検証します。 1.理由１〜消化に悪い 水泳に限らずスポーツ全般に言え...

水圧や水の抵抗で効率よくカロリー消費できる水泳ダイエット。効果が上がるどころか、失敗してしまう理由はどこにあるのでしょう？水泳ダイエットで失敗する原因や理由、注意点を検証します。 1.失敗の理由１ 失敗する1番の理由は、「食べ過ぎ」です。痩せ...

バランスよく体が鍛えられる水泳ダイエット。効率よく痩せるには、週何日がベストなのでしょう？体を引き締めて筋肉をつけるために適切な運動量と頻度を検証します。 1.毎日やるとオーバーワークに 「１ヶ月で３キロ痩せる！」「２週間で２キロ痩せたい！...

脂肪燃焼率の高い有酸素運動として人気の水泳ダイエット。朝と昼と夜、泳ぐ時間帯によって、食事のタイミングを考える必要はあるのでしょうか？脂肪をより効率的に燃焼させるための食事方法を検証します。 1.午前中に泳ぐ場合 水泳はお腹が空く運動です。...

他の運動と比べて消費カロリーの高い水泳ダイエット。効率よく確実に痩せる水泳ダイエットですが、食事制限の必要はあるのでしょうか？水泳ダイエットを行う際の食事制限の必要性、その方法を解説します。 1.食べすぎないこと 水泳は消費カロリーが高いぶ...

有酸素運動＋全身運動で効率よく脂肪燃焼できる水泳ダイエット。よくダイエットにサプリメントを飲むと効果的とありますが、本当なのでしょうか？水泳ダイエットにもサプリは必要？ダイエットとサプリの関係性や必要性について検証します。 1.ダイエットサ...

健康的に痩せると話題の水泳ダイエット。どのくらいの距離を泳げば効果が上がるのでしょうか？目安となる距離、目標とする距離、効果のある距離、それぞれの距離の測り方、設定方法を検証します。 1.目安となる距離 水泳ダイエットは足腰に負担をかけるこ...

脂肪燃焼効果が高い有酸素運動と人気の水泳ダイエット。その効果はどの程度期待できるものなのでしょうか？どんなダイエット方法で、どれくらいの効果があるのか、口コミ評価も含めて検証します。 1.水泳ダイエットの方法 水泳ダイエットは、水泳をしなが...

脂肪燃焼にもっとも効率的な水泳ダイエット。水泳はなぜダイエットに効率が良いのでしょうか？それには3つの理由があります。水泳ダイエットの消費カロリーの高さ、安全性の高さ、モチベーションの高さに注目してみましょう。 1.消費カロリーが高い 水泳が...