「クロールの泳ぎ方」の記事一覧（14 / 21Page）

クロールでの肘の使い方はいろいろな説がありますが、ここではいわゆるハイエルボーといわれている泳法についてお話します。ハイエルボーはその名の通り、高い肘で泳ぐという意味ですが、実は水面上で行うのではなく、水面下で行います。・・・

「クロールで重要な肘の使い方｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

ご自分のクロールのテクニックは満足している方またはもっと上達させたい方がいらっしゃると思います。いずれにしましても、正しい水泳のテクニックは故障などからも守りますし、疲れにくくなったりしますので正しいテクニックをマスター・・・

「クロールが上達する手のひらの使い方｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

クロールのドリルとしてツービートキックがありますが、なかなかマスターするのは容易ではありません。初心者にとって前に進むのが大切でキックは二の次というコーチもいます。キックに集中すると他の部分がおろそかになってしまうのでは・・・

「クロールのツービートキックのやり方｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

レースはしていないけど、自分の健康の為に長時間ゆっくり泳ぎたいという方はいらっしゃると思います。ストロークを長くしたらよいのか、またはストロークを弱くしたらよいのか、息継ぎはどうなのか、など疑問がたくさんあるとおもいます・・・

「クロールで長時間ゆっくり泳ぐコツ｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

クロールで長時間泳げるようになるにはスタミナが必要となります。それは水泳トレーニングと同時に陸でのトレーニングも大切です。長時間泳ぐという精神的な感覚と同じペースで進むことも重要なカギとなります。 1.長時間泳ぐコツ 長・・・

「クロールで長時間泳げるようになる方法｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

効果的のある水泳をするためには肩と体の中心とヒップが一緒に体重移動していることが条件となります。クロールのキックは体重移動をさせるときに多少横ぎみにキックすると良いと思います。クロールでは体重移動をおおきくする人はあまり・・・

「クロールの体重移動の重要性とやり方｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

クロールでのストローク数を減らすとスピードが遅くなったりしますが、腕をあまりまわさず泳ぐのは体力を維持できますので長く泳ぐことができます。多くのコーチや選手がいかにタイムを落とさず、ストローク数を減らして泳ぐかが何時も課・・・

「クロールのストローク数を減らす練習メニュー」の続きを読む

水泳において、ドリルの練習はテクニックを向上させるのにかかせない練習方法です。クロールのドリル練習はいろいろとありますが、ここではサイドキックドリルについて説明し、どんな効果があるのか考えてみたいと思います。 1.サイド・・・

「クロールのサイドキックの練習効果｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

クロールの左右呼吸のみならず、水泳において呼吸をしっかりマスターすることは必須です。呼吸をしっかりすることができれば、泳ぐ自信がつき、その他のテクニックを集中しておこなうことができます。 1.左右呼吸とは 左右呼吸とは右・・・

「クロールは左右呼吸を練習したほうがいい？｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

水泳を練習し上達させるにはテクニックと持久力がとても大切になります。また練習方法としてドリルも効果的に取り入れることが必要です。ドリルはまた持久力を養うのに有効的でもあります。 1.キャッチアップドリルの説明 クロールの・・・

「キャッチアップクロールの泳ぎ方｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む