バタフライの泳ぎ方– category –

水泳は、水中で行う運動の為、陸上で使う筋肉とは異なります。しかし、水泳に使う筋肉を陸上で鍛えることはもちろん出来ます。今回はバタフライに必要な筋肉の鍛え方をご紹介致します。 1.バタフライに必要な筋肉とは バタフライは、水泳の中でも特に力強...

バタフライは、水泳の中で一番派手で大きく体力を使う種目です。しかし、ちゃんと泳げるようになったら素敵ですよね。今回は、バタフライのキックのコツを伝授いたします。 1.バタフライのキックってどうやって動かすの？ 水泳の中でも、バタフライという...

「バタフライは疲れる」そう感じておられる方は多いです。今回は「疲れないバタフライ」の泳ぎ方を探ってみます。 1.疲れるバタフライ バタフライを泳がれてる方を見ていると、泳いだ後「とてもしんどそうな表情」「ちょっとしんどそうな表情」「涼しい顔...

他の泳法はまあまあ泳げるようになったけど、バタフライだけがなかなか泳げないという方は多いです。まずは「泳げていないバタフライ」を少し観察してみることにします。 1.基本はクロール バタフライが泳げない理由の極論は「クロールの泳ぎ込みが足りな...

私はバタフライが泳げるようになるまでに2年掛かりました。泳げるようになってからは、基礎練習と並行しながらバタフライをうまく泳ぐコツを色々な角度から試行錯誤して編み出してきたのですが、今回はそのいくつかをご紹介させて頂きたいと思います。 1....

バタフライは競泳において一目おかれている泳法です。なぜなら、マスターするのが難しい泳法だからです。そしてすぐに息がきれ、疲れてしまいます。しかし一度マスターすることにより楽しく長くバタフライを泳ぐことが可能になります。 1.バタフライのフォ...

バタフライは両手だけ、頑張ってもがいでも上達するのは難しい泳法です。頭の先からつま先まで一体となってバランスよく水の中を動かなければなりません。ここではプルの練習だけでなく、段階を踏んでご説明します。 1.水の中での正しい姿勢 まず初めに水...

バタフライはとても体力のいる泳法です。なぜなら、頭からつま先まで全身を駆使して泳ぐからです。ではどうすれば少しでも長くバタフライを泳ぐことができるのでしょう。それは一回一回のストロークにエネルギーをあまり費やさないようにします。 1.バタフ...

バタフライのテクニックとしては波のようなしなやかにかつ継続性のある体の動きが重要です。体の動きをマスターすれば、自然とドルフィンキックと腕のストロークもやりやすくなり、バタフライを泳ぐのがたのしくなります。 1.体の波のような動き バタフラ...

バタフライは1950年代に発達したクロールにつぐ、速い泳法です。上半身を多く使うため、体力的が必要な泳法です。そのため普段泳ぐというよりは、競技として泳ぐ人が多いです。バタフライのキックは水面下に押し付ける動作ですが、とても強いキックが必要...