正しいクロールのターンの仕方が分かる！

正しいクロールのターンの仕方をご紹介します。

１．初心者向けの簡単なターンとは？

まずは、初心者向けの簡単なクロールのターンからご紹介していきます。いきなり難しいターンに挑戦せずに、簡単なターンからマスターしていくのがコツです。

回転するターンやクイックターンは見た目もかっこいいですが、思っている以上にテクニックと経験がいるので無理をしない方が良いでしょう。

初心者向けの最も簡単なターンは、壁までクロールしたら、単純に方向を変えて、壁をキックするというターンです。これなら、初心者の方でも簡単にできると思います。

クロールのターンに慣れるためにも、一番簡単なターンから練習していきましょう。

このターンをする時は、できるだけ顔を上げて壁に対するキックの動力を効果的に引き出すことをおすすめします。

壁に対する動力を最大限に引き出すことができれば、それだけ推進力も増幅させることができるからです。

また、足だけでなく腕を壁に押し当てて、動力をさらにアップさせるという方法もあります。足だけのターンに慣れてきたら、腕も加えてのターンに挑戦してみましょう。

慣れてきたら、タイムロスを少なくするために、ストリームラインを保持しながら、できる限り水の抵抗を少なくできるように意識してみましょう。

水の抵抗を少なくすることができれば、それだけタイムロスを減らすことができるのです。

このターンを上達させる方法は、壁に到達した時に身体をまっすぐに保つのではなく、壁に到達した時、既に身体を反転させておいて、壁に触れた直後、すぐにターンできるように準備しておくことです。

このような準備をしておくことで、素早くターンができるので、その分、タイムロスを減らすことができるのです。

もう１つ重視して欲しいのは、ターンをする際にスピードを落とさないことです。

クロールでタイムを縮めたいと思っている人は、壁に到達するまでのスピードが減速しないように、あらかじめ、身体を反転させて敏速にターンをするのがコツです。

２．クイックターンに挑戦してみましょう

クロールのスピードをアップさせるために、クイックターンは欠かせません。

クイックターンを上手にするコツは、壁に到達する前に身体を反転させて両足の動力で勢いよくターンをすることです。

壁をキックしたら頭を下げてさらに身体を回転させることで、スピードを上げることができます。もう１つ重要なのは壁を見すぎないことです。

壁を見すぎてしまえば、ターンする動作が遅れてしまうからです。慣れてきたら壁など見ないで、クイックターンをすることができるようになります。