「クロールの泳ぎ方」の記事一覧（12 / 21Page）

水泳は全身の筋肉をバランスよく使うためダイエットや筋トレに向いています。中でもクロールは他の泳法よりも特に消費カロリーが大きい泳ぎ方で、使う筋肉も上半身を中心に全身の広範囲にわたるためとても効果的です。 1.クロールで使・・・

「クロールで主に使う筋肉と消費カロリーについて」の続きを読む

クロールで長距離を泳ぐためには、しっかりと水に浮き、疲れないような泳ぎをすることがポイントです。そのためには、息継ぎを上手にしてたくさんの空気を取り込むことが大切になってきます。息を止めない息継ぎをすることによって、呼吸・・・

「クロールで長距離を泳ぐときの息継ぎ｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

クロールが上手に泳げるようになったら長距離が泳げるようになりたいですね。水泳を始めてだんだん上達しても、長距離と聞くと、少し躊躇してしまうかもしれませんが、自分より高齢の方が長距離を泳いでいて驚いたことはありませんか？特・・・

「クロールで長距離を泳ぐコツ｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

コンビネーションとは、プルとキックを合わせて行うことです。水泳の練習では、まずキックやプル、呼吸など、それぞれの基礎練習を行い、上達したらコンビネーションの練習をすることがほとんどです。きれいなクロールができるように、ポ・・・

「クロールのコンビネーションで気を付けるべきポイント」の続きを読む

体力づくりやダイエットのために、速く泳ぐのではなくて長く泳ぐことを目標としている人が増えているようです。昔は海でよく泳いで、平泳ぎなら比較的長く泳げるのに、クロールでは長く泳ぐ事ができないという人が私の知り合いにもいます・・・

「クロールで長く泳ぐコツ｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

水泳においてけのびというのはとても重要で、上達するためにはこの姿勢をしっかりとれることが最重要ポイントと言っても過言ではありません。クロールも、けのびを習得しているのとしていないのとでは上達のスピードが全然違ってきます。・・・

「クロールのけのびの重要性とコツ｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

クロールをマスターして５０メートル以上泳げるようになったら、クイックターンを身につけたいですね。上級者の方が素早くクイックターンをして泳いでいる姿はとても格好よく見えますし、水泳ではクイックターンができたら上達感がぐんと・・・

「クロールのクイックターンのコツ｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

クロールは推進力の約７０％を手の動き（ストローク）で生み出している泳法ですが、下半身を沈まないようにしたり、速く泳ぐためにはキックもとても重要になります。逆に、キックが上手にできていないとせっかくストロークで生まれた推進・・・

「クロールのキックが進まない原因と直し方｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

クロールを泳いでいる時に下半身が沈むと、疲れてしまうだけでなかなか進まないということになります。下半身が沈むとクロールに限らずどの泳法でもフォームが崩れる、推進力がなくなる、泳ぎ続けることができなくなる、といいことはあり・・・

「クロールで下半身が沈む原因と直し方｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

クロールを泳ぎたいのになぜか体が浮かない、うまく泳げないという方は多いと思います。そもそも、人間の体は肺が浮き袋の働きをして浮くはずなのに、泳ごうとすると沈んでしまうというのにはいくつか理由があります。水泳が上達するため・・・

「クロールで体が浮かないのはなんで？｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む