クロールの泳ぎ方– category –

肩こりをほぐすためにクロールを泳がれる方は多いようですが、ほぐすために泳いでるはずなのに何故か逆に肩がこってしまうという方も少なくありません。今回ば「肩がこるクロール」と「肩こりがほぐれるクロール」の違いを探ってみることにしましょう。 1....

クロールでようやく25M泳げるようになったまではいいけど、とにかく腕が疲れるという方はとても大勢おられます。今回はなぜ「腕ばかり」が疲れてしまうのを探ります。 1.腕が疲れるばっかりで… クロールでようやく25M泳げるようになり、25Mを10本くらい泳...

初心者のクロール練習時においてつまづき易いポイントとして「息が続かない」ということが挙げられます。今回は「なぜ続かないのか」その原因の究明と、初心者における簡単な呼吸練習方法をご紹介したいと思います。 1.息継ぎ＝呼吸は「呼」と「吸」である...

水泳では、水に浮かぶことが大前提となり、伏し浮で楽に浮いていられるようになるとすべての泳法が上達しやすくなります。クロールでも、伏し浮をマスターしていると余計な力が抜けて楽に泳ぐ事ができるようになります。 1.クロールと伏し浮 クロールは水...

水泳のストロークは種類や動作によってさまざまな名前がついています。中でもクロールの動作はそのパートごとに大切な役割があります。フィニッシュはストロークの最後の部分でおろそかになりがちですが、クロールが上達するためには丁寧に意識することが...

クロールが速くなるためには、正しい泳ぎ方を身につけること、泳ぎこむこと、それからパワーアップのための筋トレが必要です。水泳が上達してくると、泳ぐ事で筋トレにもなりますが、速く泳ぐためにはよく使う筋肉を強化して力強く泳げるようになりましょ...

クロールはストロークだけでも泳ぐ事ができる泳法です。だからこそ、ストロークが重要になります。クロールではハイエルボーにすると効果的に水をかくことができます。しっかりと水をとらえてより大きな推進力を生み出すことは水泳の上達には欠かせないポ...

水泳が上達してくると、泳ぐ距離が伸びてくるのでターンをする機会が増えてきます。ターンは各泳法によって方法が違ったり、クロールや背泳ぎは手をつくノーマルターンと、手をつかないクイックターン、また個人メドレーの時のターンなど、色々なターンが...

水泳の初心者にクロールを指導するとき、おへそを見るようにしましょう、とよく言います。上達してくると目線はやや前にして泳ぎますが、初めはおへそを見てクロールを泳ぐ方がきれいな姿勢を身につけることができます。 1.クロールの姿勢 クロールは体を...

クロールで２５ｍは個人差はありますが約３０秒ぐらいで泳げます。３０秒ぐらいだと息を止めるだけならそれほど苦しくありませんが、ノーブレスで泳ぐとなると少し難しくなります。クロールで２５ｍをノーブレスで泳ぐためのコツをマスターしましょう。 1....