平泳ぎの泳ぎ方– category –

平泳ぎの筋肉で重要なのが、キックに必要な筋肉です。キックに必要な筋肉を鍛えることで、平泳ぎを上達させることができるのです。今回は、平泳ぎのキックに必要な筋肉の鍛え方についてアドバイスさせていただきます。 １．スクワット 平泳ぎのキックに必...

普通に歩いたり走ったりしている時は足の内側に痛みを感じることがないのに、平泳ぎをすると、なぜか足の内側に痛みを感じるという場合は注意が必要です。平泳ぎをする時だけ足の内側に痛みを感じる場合は、他の項目もチェックしてみましょう。「じっとし...

平泳ぎのキックが進まないという悩みを抱えている方が非常に多いみたいです。平泳ぎはクロールなどに比べると地味ですが、やってみると上達のは非常に難しいのです。特に平泳ぎのキックはハードルが高いです。なぜなら、キックを練習してもなかなか進まな...

平泳ぎの泳ぎ方で推進力を出すためには、タイミングを最も重要視する必要があります。平泳ぎの泳ぎ方で推進力を生み出すことができなければ、前に進むことも速く泳ぐこともできないからです。平泳ぎの泳ぎ方で推進力を生み出すためのタイミングは、手でも...

頑張って平泳ぎをしても、息継ぎがうまくいかなかったり、すぐに疲れてしまい、沈んでしまうこともあるのです。また、どんなに頑張って平泳ぎを練習しても、なかなか前に進まないという悩みを持たれている方も多いようです。今回は、平泳ぎが上達する３つ...

最も水の抵抗を受けやすい平泳ぎの上達のポイントは、キックの方法にあります。 左右対称の動きを求められる平泳ぎですが、効率的なキックの練習方法があります。 私が以前習っていたスイミングスクールのコーチが推奨していたトレーニングは、意外にも屈...

水の抵抗を受けやすい泳ぎ方といえば先ずバラフライが思いつく方も多いとは思いますが、実は平泳ぎが最も水の抵抗を受けやすい泳ぎ方なんですね。 また、手と足の動きが左右対称に動かすというのも平泳ぎの特徴です。 水泳競技としての平泳ぎは、１回水を...

平泳ぎを難しくしているのは、手のストロークと足のキックの動きが別々のイメージなってしまうことです。 これは、同時に平泳ぎをマスターするコツでもあります。 手の動きと足の動きにはルール、といいますか気をつけたいポイントがあります。 先ず、左右...

平泳ぎは水の抵抗を最も受けやすい泳ぎ方だと言われます。 水の抵抗を受けながらより速く泳ぐための平泳ぎのコツは、キックにあります。 キックは大きく４つのステップに分かれます。 先ず、足を曲げながら腰に引き付ける動き。 この時に気をつけるのが足...

平泳ぎは、マラソンで言えば、ジョギングが当てはまるでしょう。 つまり、けして速くはないけれども、長い時間、その動作を続けていられる泳ぎ方…それが平泳ぎです。 短距離走のようなクロールとは違って、少ないエネルギーではありものの、長い時間泳ぎ続...