特徴的な動きを求められる平泳ぎのコツとは？

水の抵抗を受けやすい泳ぎ方といえば先ずバラフライが思いつく方も多いとは思いますが、実は平泳ぎが最も水の抵抗を受けやすい泳ぎ方なんですね。

また、手と足の動きが左右対称に動かすというのも平泳ぎの特徴です。

水泳競技としての平泳ぎは、１回水をかくごとに水面から頭を出して息継ぎをしなければなりません。

普通に泳ぐ分にはそのような制限はもちろんありませんし、２かきで１回の息継ぎをしている方も多いです。

平泳ぎの姿勢は、他の泳ぎ方と一緒で自然な姿勢で水に浮くことをイメージします。

キックの力が弱いと余計に沈んでしまうので、しっかりと力強くキックするのが平泳ぎのコツです。

キックの際はしっかりと足首を曲げるのも忘れないようにします。

また、手の動きも平泳ぎでは大切なポイントになってきます。

前に伸ばして手を胸の内側にしっかりと引き付けるよなイメージでもってきて、遠くの水をつかみとるイメージでまっすぐ前に手を伸ばしていくことになります。

なるべく多くの水をかこうとして、手を身体の後ろのほうまで持っていってしまうと逆効果です。

身体を前に進ませる力を失ってしまうので気をつけたいですね。

[hira]