「水泳でダイエット！」の記事一覧

ダイエットで食事制限をしてもなかなか効果が上がらない。 運動をしたいけれど、できるだけ即効性があるものがいい。 水泳ダイエットには即効性はあるのでしょうか？あるとしたら、どんな方法？ 水泳ダイエットの即効性、その方法と効・・・

「水泳ダイエットに即効性はある？」の続きを読む

クロールや平泳ぎは得意だけど、背泳ぎはちょっと苦手。 そんな人が多いのではないでしょうか？ 背泳ぎを水泳ダイエットに取り入れることで、驚くほど効果が違ってきます。その理由と根拠を検証しましょう。 1.理由その１：姿勢が良・・・

「水泳ダイエットで背泳ぎをやるべき3つの理由」の続きを読む

プールに行こうとしたら生理になってしまった。 そんな時は休むべき？それとも、泳いでもいいの？ 生理中に海やプールに入るのは極力避けなければなりません。その理由と根拠を検証します。 1.理由その１：感染の恐れ プールや風呂・・・

「水泳ダイエットを生理中にやってはいけない3つの理由」の続きを読む

水泳は体が冷えるから皮下脂肪がたまりやすい。だから痩せにくい。 それは本当でしょうか？そもそも皮下脂肪とは何でしょうか？ 水泳ダイエットと皮下脂肪の関係と、皮下脂肪の詳細について検証します。 1.皮下脂肪とは？ 体に溜ま・・・

「水泳ダイエットで皮下脂肪が増えるって本当？」の続きを読む

水泳ダイエットで成功する人、失敗する人。 それぞれに共通する点があります。 水泳ダイエットで成功した人の共通点とは何でしょうか？ リサーチしてみました。 1.成功例１ 40代女性Aさんの場合、水泳と食事制限（腹6分目）に・・・

「水泳ダイエットの成功例に共通する３つのこと」の続きを読む

水泳ダイエットを始めたけれど、効果がなかなか出てこない。 もっと効率の上がる方法はないだろうか？ そんな人に、水泳と筋トレを組み合わせたダイエット法をご案内しましょう。 1.水泳と筋トレの相乗効果/h3> 水泳ダイ・・・

「水泳ダイエットは筋トレで効率アップできる！」の続きを読む

プールで泳いでいて喉が渇いたことはありませんか？ 水の中で運動する水泳は、汗をかいている実感がほとんどありません。だからと言って水分補給を怠ってしまうと大変危険です。 水泳ダイエットにおける水分補給の重要性やタイミングを・・・

「水泳ダイエットは水分補給が大切！」の続きを読む

消費カロリーや脂肪燃焼率が高いと話題の水泳ダイエット。 ダイエット効果を上げるためには、内容やメニューが大事です。 なかでもストレッチは大事な要素。その方法やポイントをご紹介しましょう。 1.準備運動としてのストレッチ ・・・

「水泳ダイエットはストレッチで効果が上がる！」の続きを読む

水の浮力や抵抗で効率的な脂肪燃焼ができる水泳ダイエット。 泳げないから、とあきらめないでください。 泳げなくても、水中ウォーキングでダイエットできる方法をご紹介しましょう。 1.水泳ダイエットのメリット 有酸素運動で脂肪・・・

「水泳ダイエットは水中ウォーキングだけでもOK？」の続きを読む

足腰に負担をかけず痩せられると話題の水泳ダイエット。 週何日で効果的に痩せられるのでしょうか？週２？週３？ 水泳ダイエットで痩せるための頻度と内容、ポイントを検証します。 1.回数より内容 水泳ダイエットは毎日行った方が・・・

「水泳ダイエットは週３で痩せる！？」の続きを読む