「水泳の練習ニュー」の記事一覧

近代4泳法はバタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールの4種類があります。 今回はこの中の平泳ぎとクロールをピックアップし、この異なる2種目を用いた簡単で楽しく出来る練習方法をご紹介します。 1.平泳ぎとクロールの泳法の違いを・・・

「平泳ぎとクロールのいいとこ取りの簡単練習方法」の続きを読む

クロールを上手に泳ぎたいのに、頭が上がることにより下半身が沈んでしまってうまく泳げないという方は多いと思います。正しい姿勢を身につけて、クロールをきれいに泳げるようになりましょう。 1.水泳の基本を身につける クロールに・・・

「クロールで頭が上がるのはどうすれば直る？|水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

水泳は、運動の中ではなかなか運動量が多い種類になります。競技選手として水泳を行っている方はもちろん、一般のスイマーの方でも、ある程度筋肉ついていたほうが泳ぎやすいとされます。 当たり前ですが水泳は、水中で行う運動です。し・・・

「水泳の筋トレのメニューってなにがあるの？」の続きを読む

水泳を始めるタイミングというのは人それぞれだと思います。元々スイミングに通っていたお母さんですと、子供が生まれえてからすぐにベビーコースに一緒に通われる方多くいらっしゃいます。 子供が大きくなり、泳げるようになりたいから・・・

「スイミングに通うと水泳の上達は早い？」の続きを読む

水泳のベストシーズンは、ご存じの通り夏です。かといって、シーズンだけ泳いでいるのでは冬の間に身体がなまってしまいます。では、冬の時期は水泳のトレーニングは何をすれば良いのでしょうか？ 今回は、シーズンオフの冬の時期に行う・・・

「冬の水泳トレーニングは何をすればいいの？」の続きを読む

一昔前、日本では水泳選手にウエイトトレーニングをさせることはあまり良いとはされていませんでした。 というのも、水泳では体を水に浮かしていかに抵抗なく柔らかく泳ぐかがタイムを上げる重要要素と考えられていたので、ウエイトトレ・・・

「水泳に効くウエイトトレーニングをチェック！」の続きを読む

どんなスポーツでもある程度の筋肉は必要となります。しかし、水中で行うスポーツの水泳で、陸上トレーニングは必要なのでしょうか？ 水中で使う筋肉は、水中トレーニングで鍛えられるものなのでは？と考える方もいらっしゃることでしょ・・・

「陸上トレーニングは水泳に必要？」の続きを読む

水の中では、歩いたり軽く泳ぐだけでもそれなりに負荷がかかります。というのも、陸上に比べて、抵抗が約1,000倍もある為です。 数字で見るとすごい数値ですが、実際に陸上で生活している上では空気の抵抗を感じることはないですよ・・・

「水泳に使う筋肉を効率よく鍛える筋力トレーニング」の続きを読む

水泳で、タイムアップを狙うには、その分筋力トレーニングが欠かせなくなります。筋力アップを目指す方法は様々あります。 これは、水泳だからといって水中でのトレーニングだけではなく陸上でも行うことがあります。 陸上でのトレーニ・・・

「陸上で出来る水泳の為のチューブトレーニング」の続きを読む

水泳を行う上で効果的なトレーニング方法とはいったい何だと思いますか？これは、年齢や性別、また目指す目標によって変わってきます。 今回は効果的に行えるトレーニングについてまとめてみました。 1.順番を考えてみよう 年齢や性・・・

「水泳の効果的なトレーニングメニューとは？」の続きを読む