「クロールの泳ぎ方」の記事一覧（16 / 21Page）

ダイエットや運動不足解消のために効率的な有酸素運動をしたいから、クロールで長距離を泳げるようになりたいという人は多いと思います。 でも、25mぐらいは泳げても有酸素運動に必要な時間の30分、人によりますが距離にして約１k・・・

「クロールで長距離を泳ごう」の続きを読む

基本の泳ぎ方でクロールを楽に泳げるようになったら、次はきれいなフォームで速く泳ぐ事に挑戦したいですね。 クロールを速く、美しく泳ぐためには肩のローリングと、それに伴うローリングキックの技術を身につけることはとても重要にな・・・

「ローリングキックでクロールをより速く、より美しく」の続きを読む

クロールのドリルはキックのドリルだけでも数多くあります。 ドリル練習を繰り返すことにより、インナーマッスルが鍛えられる、正しい動きの習得ができてフォームがきれいになる等、メリットがたくさんあります。 クロールのキックは平・・・

「クロールのキックがうまくなるドリル練習」の続きを読む

クロールのキックは手足のタイミングをうまく合わせると推進力がまし、速く泳ぐ事ができるようになります。でも、足の筋肉は大きいので打つ回数が多いほど疲れやすくなります。 クロールの推進力はストロークによる方が多いので、競泳で・・・

「クロールを長く泳ぐコツ、2ビートキックを習得しよう」の続きを読む

クロールを泳ぐとき、キックを強くたくさん打つと速く泳ぐ事ができますが、太ももの大きな筋肉を使うので、その分疲労も早く蓄積されます。 クロールのキックはストローク（手の動き）の補助的役割と考え、長く楽に泳ぐために自分に合っ・・・

「クロールで楽に長く泳げるキックのタイミング」の続きを読む

クロールのキックは、平泳ぎ以外のキックの基本になります。初めに正しいキックを身につけることでこれからいろいろな泳ぎを練習するときにぐんと楽になります。 基礎からしっかり練習して、上手なクロールのキックを身につけましょう。・・・

「クロールのキックの練習方法」の続きを読む

上手にキックができれば、泳ぐときの大きな推進力になりますが、うまくキックができなければ進まないばかりか沈んでしまって泳ぎ続けられなくなります。 強く打たなくても、軽く打つだけで体を浮かせるための補助動作にもなります。 ク・・・

「クロールのキック、進まない原因は？」の続きを読む

水泳を始めた人のほとんどがまずクロールから練習を始めますが、息継ぎがうまくできないと苦労する人もまた多いです。 クロールはすべての泳ぎの基本ですし、息継ぎもすべての泳ぎの基本です。 息継ぎがうまくできないからと諦めずに、・・・

「クロールの息継ぎがうまくできないのはどうして？」の続きを読む

クロールは息継ぎの回数に決まりはありません。 1回1回顔を上げて息をすると目が回るし呼吸が慌ただしくなるので、基本的に2回以上に1回のペースで、自分のやりやすいように行います。 また、速く泳ぎたい時、長距離を泳ぎたい時、・・・

「クロールのスピードと息継ぎの回数」の続きを読む

クロールの息継ぎは、タイミングを間違えると体が沈んでしまい、呼吸ができなかったり、水を飲んでしまったりすることもあります。 顔を上げるタイミングだけでなく、呼吸のタイミングも大切です。 息継ぎが正しくできると、クロールは・・・

「クロールを上手に泳ぐための息継ぎのタイミング」の続きを読む