「クロールの泳ぎ方」の記事一覧（11 / 21Page）

クロールでようやく25M泳げるようになったまではいいけど、とにかく腕が疲れるという方はとても大勢おられます。 今回はなぜ「腕ばかり」が疲れてしまうのを探ります。 1.腕が疲れるばっかりで… クロールでようやく25M泳げる・・・

「クロールで腕が疲れるのは腕のせいではありません」の続きを読む

初心者のクロール練習時においてつまづき易いポイントとして「息が続かない」ということが挙げられます。 今回は「なぜ続かないのか」その原因の究明と、初心者における簡単な呼吸練習方法をご紹介したいと思います。 1.息継ぎ＝呼吸・・・

「クロールで息が続かない人は「吐く」ことから始めよう」の続きを読む

水泳では、水に浮かぶことが大前提となり、伏し浮で楽に浮いていられるようになるとすべての泳法が上達しやすくなります。クロールでも、伏し浮をマスターしていると余計な力が抜けて楽に泳ぐ事ができるようになります。 1.クロールと・・・

「クロールの伏し浮の練習法｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

水泳のストロークは種類や動作によってさまざまな名前がついています。中でもクロールの動作はそのパートごとに大切な役割があります。フィニッシュはストロークの最後の部分でおろそかになりがちですが、クロールが上達するためには丁寧・・・

「クロールのフィニッシュ動作が上達するコツ｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

クロールが速くなるためには、正しい泳ぎ方を身につけること、泳ぎこむこと、それからパワーアップのための筋トレが必要です。水泳が上達してくると、泳ぐ事で筋トレにもなりますが、速く泳ぐためにはよく使う筋肉を強化して力強く泳げる・・・

「クロールがみるみる速くなる筋トレメニュー｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

クロールはストロークだけでも泳ぐ事ができる泳法です。だからこそ、ストロークが重要になります。クロールではハイエルボーにすると効果的に水をかくことができます。しっかりと水をとらえてより大きな推進力を生み出すことは水泳の上達・・・

「クロールでハイエルボーを使う利点｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

水泳が上達してくると、泳ぐ距離が伸びてくるのでターンをする機会が増えてきます。ターンは各泳法によって方法が違ったり、クロールや背泳ぎは手をつくノーマルターンと、手をつかないクイックターン、また個人メドレーの時のターンなど・・・

「クロールのノーマルターンのやり方｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

水泳の初心者にクロールを指導するとき、おへそを見るようにしましょう、とよく言います。上達してくると目線はやや前にして泳ぎますが、初めはおへそを見てクロールを泳ぐ方がきれいな姿勢を身につけることができます。 1.クロールの・・・

「クロールを泳ぐとき水中でへそを見る理由｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

クロールで２５ｍは個人差はありますが約３０秒ぐらいで泳げます。３０秒ぐらいだと息を止めるだけならそれほど苦しくありませんが、ノーブレスで泳ぐとなると少し難しくなります。クロールで２５ｍをノーブレスで泳ぐためのコツをマスタ・・・

「クロールで25m以上ノーブレスで泳ぐためのコツ｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む

競泳選手が一斉に飛び込む様子はとても格好いいですよね。初めは難しいと感じるかもしれませんが、上手な飛び込みができるようになるとタイムが速くなることはもちろん、何より見た目が格好いいので、ある程度水泳が上達したらぜひマスタ・・・

「クロールの飛び込みが上達するコツ｜水泳が上達する練習メニュー」の続きを読む