バタフライにおける飛び込みのやり方 | 水泳の上達法

バタフライを王達して、競泳大会に出ようとするとどうしても、スタートの飛び込みは必須になります。

スタートの仕方は、自由形、平泳ぎと同様、スタード台からのスタートになります。

号砲を聞いてからのスタートになりますが、スタートも肝心で、スタートが遅ければ、その分差も開きます。

そこで、今回は、バタフライにおける飛び込みについて見ていきたいと思います。

1.バタフライを習得する

バタフライで、競泳大会に出ようとするならば、バタフライのフォームを定着化、上達させることが必要不可欠になります。

今、バタフライのフォームはどうでしょうか。

水泳の上達に必要な事は、水の抵抗を少なくし、速く泳ぐためのフォームを習得していかなければいけません。

足と手の動きも平泳ぎ、自由形、背泳ぎと違う部分もあります。

ドルフィンキックと言われる足の動きですが、２回キックしたら腕で水を掻いていくという動きをします。

水泳でバタフライを始めたての時は、この動作がなかなかできなかったり、フォームが乱れたりしやすいのが現状です。

まずは、フォームが乱れないようにサイドチェックして、フォームを定着化上達させましょう。

2.飛び込みについて

競泳大会に出場するとなったら、上記で述べたある程度のフォームの定着化が必須になります。

そして、重要になるのが、スタートの仕方です。

スタートから競技は始まるわけでありまして、スタートを気持ち良く切れたか、で状況が変わります。

飛び込みについてなんですが、自由形、平泳ぎと同様に、スタート台からのスタートになります。

自由形での飛び込みと同じで、号砲を聞いたら、飛び込み入水し、泳いでいくことになります。

入水の際に、腕先から入水し、１５メートル以内で水面から出て、潜水中は、ドルフィンキックをしていく動作ですが、入水時は、指の先まで意識をして、入水する必要があります。

よく見られるのがお腹から、入水して痛い思いをする人を多々見てきました。　

こういう飛び込みスタートは、スタートからスピードが低下してしまいますので、こうならないように練習でスタートから意識していきましょう。

3.イメージトレーニングと練習

やはり、本番でスタートをしっかりと決める為には、日頃からスタートの練習から積み重ねていく必要があります。

どういう風に入試するのか。

どういう身体の動きをするのかをシミュレーションしていく必要があります。

スタートが遅れると、その後のプレーに悪影響を与えます。

なるべく、スタートから差が開かないように日頃から練習していきましょう。

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